我很175公分才52公斤很瘦
可是體檢報告說我膽固醇偏高 三酸甘油脂也偏高
膽固醇指數 211
三酸甘油之脂 162
我平常飲食都很簡單
沒有大魚大肉
就一般外面麵食或飯類
我都只有吃午餐和晚餐
極少運動
那我是哪裡出問題了怎會膽固醇跟三酸甘油脂都偏高呢?
還有我該怎麼改善?
PS 我不要轉貼的喔!那我看過了
2007-07-28 08:27:13 · 12 個解答 · 發問者 帥氣信 2 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
膽固醇跟三酸甘油脂這樣的症狀不是說胖的人才會有喔!!
一般像我們常接觸到的病患反而是瘦的人機率比胖的人高,原因在於胖的人因為知道自己胖了所以對吃有時候會猶豫盡量不要去攝取高熱量或是高油脂的東西,但是瘦的人因為自己瘦所以反而比較不在乎吃的東西,但是長期累積下來那些過量的脂肪就會慢慢轉變成中性脂肪,中性脂肪就是膽固醇跟三酸甘油脂,是最不好減的一種脂肪
平常不見的要大魚大肉才會有膽固醇跟三酸甘油脂,如果說吃飽之後都坐著或是躺著的人也是比較容易會有膽固醇跟三酸甘油脂,還有常攝取澱粉類或是油炸類還有甜食飲料的人也容易膽固醇跟三酸甘油脂,例如我曾經遇到的一為病患,他的飲食非常的少,人也很瘦,可是依舊有膽固醇跟三酸甘油脂,原因是他的飲食幾乎都是澱粉類和飲料.果汁,例如麵食跟麵包,一天一至二杯的飲料或是果汁,而且他還幾乎不吃海鮮跟肉類喔!!所以膽固醇跟三酸甘油脂並不是胖的人才會有的,生活飲食才是真正的關鍵
至於如何改善呢??當然運動是最好最健康的方式,不過如果說真的真的沒有辦法挪出時間來運動的話至少飲食也是要攝取均衡,多吃蔬菜跟水果(是新鮮水果不是果汁喔!!)吃飽後不要一直坐著或是躺著,可以的話吃飽半小時後慢慢散歩走動一下,如果工作不允許走動的話就站著一下也好,總之就是不要一直坐著,還有平常攝取三餐來說如果是吃便當的話關於油炸類的東西如果有皮都是要去皮,如果蔬菜太油就用水過油一下再吃,其實這樣子的吃法會覺得東西便不好吃了,但是如果不能運動又不這樣做的話想要好好的降膽固醇跟三酸甘油脂就比較不容易了
而另一個方式就是可以吃納豆.魚油跟紅麴,因為有膽固醇跟三酸甘油脂的人比較容易有高血脂的危險性(嚴重性的話例如高血壓或是中風),所以血液也是比較濃稠,吃魚油跟納豆的話可以清血脂預防血液過度濃稠造,而紅麴的好處是可以降低膽固醇跟三酸甘油脂的指數,一般健康食品中的紅麴也都會含有紅花子油這些都是降低膽固醇跟三酸甘油脂的好東西,不只有降低血脂也可以降低血糖和降血壓,還可以強化肝臟功能加強免疫功能,為什麼跟肝臟又有關係呢??因為有膽固醇跟三酸甘油脂的人也比一般人容易有脂肪肝的情況,所以紅麴也可以加強肝臟機能,所以一般膽固醇跟三酸甘油脂高的人或是高血壓高血糖的人都是可以服用的喔!!其實還有很多方面的好處我只先列這些就好了
所以最簡便的方式就是攝取這些商品,但是最好最健康的方式就是運動最好的了,所以一星期播個2-3天空運動個30分-1小時都是對你比較好的喔!!
2007-07-29 05:13:03 · answer #1 · answered by 啵比 5 · 0⤊ 0⤋
鴻博娛樂 http://www.hbbet.net
財神娛樂 http://www.cs777.net
富貴娛樂 http://www.fk888.net
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
2015-11-04 05:44:36 · answer #2 · answered by 幸韻 2 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
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2014-07-09 22:14:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
建議你可以攝取卵磷脂
又稱為<<血管的清道夫>>
而且根本就不會貴
吃兩三周之後去檢驗就會降下來了
為了避免廣告嫌疑
有興趣在寫mail給我吧!
我會給你一些建議
stt6232004@yahoo.com.tw
2007-08-10 08:35:54 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b32918320?r=1211239012
試看看吧
2007-08-05 15:37:36 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
膽固醇過高，是可以短期立即降低的！
二次血液檢驗報告，間隔15天，可相互比對看到：
『血糖』『肝功能』『酯肪檢查』的變化與結果！
※酯肪檢查（15天就可以降低81，接近合格標準 -案一）
三酐油脂 原206不合格 →降至169 降低37，還要努力（標準 50～150）
總膽固醇 原311不合格 →降至230 降低81，還要努力（標準120～200）
※酯肪檢查（15天總膽固醇降低120，進入合格標準 -案二）
三酐油脂 原128 合格 →降至 56合格，降低 72（標準 50～150）
總膽固醇 原282不合格 →降至162合格，降低 120（標準120～200）
※酯肪檢查（15天總膽固醇降低62，差 1就合格 -案三）
三酐油脂 原 90 合格 →降至 70 合格，降低20 （標準 50～150）
總膽固醇 原263不合格 →降至201 差 1就合格，降低62 （標準120～200）
三筆檢驗報告！
http://www.newmyhealth.com/health4/image/image.htm
.
2007-07-31 19:23:25 · answer #6 · answered by aling 3 · 0⤊ 0⤋
店家換換看
膽固醇高和 瘦不瘦 沒有很大的直接影響關係喔
也有可能是免疫系統出了問題
讓身體內部累積太多了
看要不要去問醫生看看
或者是要吃保健食品來改善
2007-07-30 20:43:22 · answer #7 · answered by 殺手 7 · 0⤊ 0⤋
http://tw.myblog.yahoo.com/hon-da
給您參考...
2007-07-30 07:10:32 · answer #8 · answered by 墨上塵 2 · 0⤊ 0⤋
高膽固醇和心血管疾病有直接關係，特別是有家族性遺傳的人就要特別注意日常飲食，除了吃藥控制，營養師建議，不妨從運動和挑選低膽固醇的食物來保養。
吃的好、不運動，小心高血脂找上你，去年國人10大死因中，和高血脂有關的疾病就佔了4種，改變飲食是預防保健方法之一，像是少吃動物內臟，多攝取蔬果，現在還多了機能性牛奶，因為牛奶標榜含有可降低膽固醇的植醇，可以減少血中總膽固醇含量。
營養師王伯玲：「科學家提出說，飲食裡面的膽固醇，可以在腸胃道裡面，植醇可以跟膽固醇競爭，然後減少膽固醇的吸收。」
改變飲食還不夠，身體也要動起來。王伯玲：「現在的國民健康局有提倡，男生90公分的腰圍，女生80公分的腰圍，用這樣去檢測，去控制你的體重，還要做持續性的運動。」
注意飲食攝取搭配每日運動，雙管齊下才能遠離心血管疾病。
2007-07-28 22:14:06 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
你會喜歡吃蛋糕或麵包等食物嗎？
我也不胖，但因之前我超愛吃這些食物，蛋黃也常吃，
所以和你一樣！
若不是疾病引起的，只要改變吃的方面，應會有改善！
我因和家人同住，所以飲食也很相近！
我媽今年4月初驗膽固醇有228，三酸甘油脂有222，
但因我上網看到牛樟芝對降血脂血糖也效果，
所以就買了給我媽吃…
上個月12號吃，一周後去驗，膽固醇降至157…
我自己也很訝異！真的效果蠻快…但可能是個人體質吧！
你若真的很擔心，不妨去看看「野生牛樟芝」的療效，
若信任也可以去買來吃…
但一定要「天然的」…這很重要！
有太多不實保健食品…
我也被騙怕了！
2007-07-28 16:31:31 · answer #10 · answered by wen 1 · 0⤊ 0⤋