如何燃燒體脂肪?

Question

我想要減肥
我想最終ㄉ目的就是減少體脂肪
我應該做哪些動作,或是哪些運動
能有效燃燒體脂肪ㄋ?
再請問晚上或早上做運動
哪時才是最有效ㄉㄋ?

請問哪裡有賣代餐阿?

Answer 1

您好~

健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。

任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?

減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~

這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)

我妹妹她也是產後肥胖喔 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3Yl4Qm.aFRkjuq3GBHd6VU.NQoU-/article?mid=242 ~ 但她已經瘦了 8KG (53Kgw =>45.2Kgw) , 體脂肪掉6% (30.5% =>24.3%) , 腰圍減了 5吋 (31.5吋 => 26吋)~


這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是(輪3班制)日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8

我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=119&prev=121&next=40&l=f&fid=8

健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.

增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。

例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~

參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

Answer 2

其實減肥真的就是要有恆心唷


之前 我在網路上看到減重的東西


都會去試試看～～可是～～


經過太多次的失敗


我對減肥藥已經失去信心


可是～～自從我看到patty8886這位小姐她說他吃減肥藥


一個月又一個禮拜~~瘦了9公斤


一開始也覺得是噱頭


可是跟他聊天時 她不像一般賣減肥藥ㄉ


只會叫尼要買要買~~買啥買啥~~


一直推銷~~他部會唷


她都會很有耐心的聽我的問題~~


也會交我她減重的方式


買了以後 她也都會有售後服務


一個月才1650元唷


尼們可以試試看唷~~~是純中藥的唷~~真ㄉ不傷身體


也可以來信詢問我是如何瘦滴

或是直接去密她唷~~~

她有家族也有即時通和msn
即時通:patty8886
msn:[e-mail]

Answer 3

近來終於瘦下來了，分享讓想瘦的你知道，我有使用ｓ美人優纖素，它的效果真的很棒呦！完全不會肚子痛
而且一天只要使用一次非常的方便，我才用了一個多月就瘦了１０公斤，最肥胖的下半身贅肉都消的差不多了，我也沒有運動
只是遵守客服小姐告訴我的小叮嚀，我超過晚上七點之後就不會再進食了，頂多喝果汁而已，就這樣，一個多月我就輕鬆減了１０公斤的贅肉，真的太有效了，當初也是朋友介紹的，真的很感謝介紹我使用這麼棒的產品，我喝的是草莓跟奶茶口味的
另外還有其它的口味，我還沒喝過，我都加無糖的比菲多及冰塊
聽說這樣喝的話除了好喝之外對於代謝較差的效果也比較好
我都睡前一小時泡兩包加３００ＣＣ的比菲多有時會換低脂的鮮奶，都很好喝喔！隔天就會排非常多的臭便便及脂肪油，每天都很期待排的感覺，因為排一排之後，肚子會有空空的感覺，很舒服，親身體驗推薦給想瘦身或排便不順的朋友使用
效果超級好的，我在Ｓ美人網買的順道留網址可以去看看
裡面我也有看到使用者的瘦身照片
http://www.soeasy88.com/