我是一個國２生
我外表看不出來我很胖
其實我的肚子很大＝＝
我想要瘦肚子瘦大腿
請告訴我有什麼運動
可以快速減肚子和大腿
不要太費時太麻煩
［希望年底可以瘦下來］
我目前是晚上９點再做一些簡單的體操（１５～２０分）
我現在都沒在吃早餐（六和日有吃）
這樣應該不行吧？＝＝
請告訴我減肥時可以吃什麼不可以吃什麼
請不要拿知識＋上的給我
盡量用自已打的
可以用一些網站
最好是經生體驗
謝謝！
還有我是國２生
請不要叫我用一些藥物
2007-07-26 15:16:12 · 2 個解答 · 發問者 Ping 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我想減肥
不過我也想長高
可以跟我說長高的方法嗎？
怎麼有些回答像在打廣告啊？ ＝ ＝"
2007-07-30 12:31:37 · update #1
請不要抄襲！＝＝
2007-07-30 12:32:46 · update #2
建議您到妍姿瑜珈部落格他有教學影音動作
聽說他最近也有免費體驗經絡敲打試試看不錯喔..但要先預約體驗課
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=6808758
2007-07-30 19:15:08 · answer #1 · answered by sophiaw 7 · 0⤊ 0⤋
早餐一定要吃,早餐不吃容易血糖不平衡,血糖不平衡就無法專心上課,所以早餐很重要,你可以多吃蔬菜水果,如果你敢吃生菜沙拉的話就先吃,再吃主食,重點是要喝白開水而不是飲料,猜想你一定沒有每天解便,水份一天要2000以上,人光做著不動就耗掉1000以上的水份了,還有要吃單一蛋白質,有吃蛋就不吃肉儘量吃魚肉熱量比較低,雞肉熱量比豬肉高,就這些建議,不會花錢買東西的,不過要快速減肥又不想花錢,真得非常的難,如果想花錢再留言給我啦!我不會要買葯物的,葯對身體就不好了絕不要去買,真得沒辦法也不要隨便亂買喔!不然對身體會非常不好.
2007-07-26 15:51:38 · answer #2 · answered by kk 2 · 0⤊ 0⤋