我想瘦身
我胖肚子跟大腿
要怎樣才可以快速的瘦勒?
我想要肚子變平坦
2007-07-23 17:58:40 · 14 個解答 · 發問者 Wei 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
去游泳
如果不會游就去學
初學者在學打水
真的是有夠累
不過瘦大腿跟小腹超明顯喔
兩週就看得出變化很大了
2007-07-23 18:17:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果是肚子和大腿通常都是像棉花一樣很柔軟的游離脂肪,除了勤做運動和飲食控制外,最好的方式就是穿朔身衣把脂肪燃燒及移位，並且固定脂肪，讓胸部、腰部、臀部都回到正確的位
置。長期穿著會將玲瓏曲線自自然然地塑造出來!正如長期帶戒指的部位會明顯瘦一圈，60年代女性穿著馬甲束腰塑成小蠻腰，我現在都是穿維娜斯的朔身衣改變體型和維持身材的。
2007-07-27 20:37:34 · answer #2 · answered by 真品 2 · 0⤊ 0⤋
以前我男友也叫我一直減肥！因為真的太腫了，（以前163 ５8）也試了很多方法，但我又懶所以都瘦不下來，是後來看朋友瘦了我才問他是怎麼瘦的？他就說喝超速纖維茶，我二話不說也買來喝，效果大大改善，整個人都瘦了一圈，好開心喔！現在我男友說帶我出門比較有面子了！（現在163 49）加油！
2007-07-27 13:09:40 · answer #3 · answered by 小可愛 3 · 0⤊ 0⤋
我們的團隊是使用一種營養補充品來控制體重的方法
這不是減肥藥也不是打針更不用運動餓肚子
是一種利用營養代餐的方式瘦下來的
讓你不但可以順利減重或增重~更可以吃自己喜歡吃的東西
我的教練阿
半年瘦下來20公斤而且7年沒有復胖了
有絕對的效果保證
會有團隊陪著你一起減重
互相比較互相激勵
更重要的是沒有效還可以退費唷XD
你覺得如何呢??
而且連貝克漢都在使用我們的營養補充品
不信你可以去看看貝克漢新加入的球隊"洛杉磯銀河隊"的 球衣
正面就有大大的herbalife就是我們公司了^^
如果你是一定要瘦下來
請跟我連絡
因為我敢保證一定可以達到你要的效果
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可以去我的部落格看看
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2007-07-24 20:04:08 · answer #4 · answered by ☆～獨蠍～☆ 1 · 0⤊ 0⤋
想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是肚子跟大腿
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
哇...夏天到嚕!!更是要好好減肥一番嚕!!
看著外頭的艷陽、一切都是如此的明亮、美好
此時當然能穿著小背心、熱褲、短裙，一定非常有自信心，也將會是萬眾矚目的焦點喔
一點ㄦ都不遲，趕快下定決心減肥吧!! 美好的夏天會等著您的喔!!
祝福您能成功變成窈窕美人
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!
2007-07-24 13:06:30 · answer #5 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
我本身是使用登芝婷食品來輔助我減重的，
不知你對這方面是否會排斥，
這產品真的讓我減的輕鬆又健康。
4個月減了12公斤，沒有副作用，
使用方法超級簡單且方便，每個人都能配合，價格也不貴，
最重要的是可以三餐照常吃，
產品自然會抑制你的食慾，減少熱量的吸收，
且也有體內環保作用，有便秘者也會幫助排除宿便呀！
我瘦下來已1年多了，都沒有再復胖，
感覺很好，提供產品介紹讓你參考囉～
產品介紹 http://wen807695.ncc.to/1.asp
也有免費諮詢服務 http://wen807695.ncc.to/answer.asp?sn=112
真的好貼心唷～不妨試看看呀！祝福您囉！~！
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_5.gif
2007-07-23 18:52:03 · answer #6 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
建議您可以在睡前做仰臥起坐以及抬腿和踏空中腳踏車。
或是訂個時間來做運動，像是：慢跑、打球、瑜珈‥等等。
其實想要瘦身首先就是要控制飲食。
我最近也在瘦身，所以我為自己訂量了３３２法則。
就是分為早上、中午、晚上的熱量分配，
分別為３００大卡、３００大卡、２００大卡，一天共８００大卡。
如果你想積極的馬上瘦身，您可以為自己計畫出量身訂做的減肥法則。
但提醒您，其實減肥是要恆心持久的，要是您在這幾天內很高興的瘦了好幾公斤，於是就放下心來過自己很自在沒拘束的生活，還是會慢慢胖的，所以個人覺得還是慢慢減、慢慢維持，對身體也有很好的照顧喔！
祝、我們都減肥成功 ^＿^ *
2007-07-23 18:41:54 · answer #7 · answered by 惠文 1 · 0⤊ 0⤋
除了控制飲食
不要吃澱粉類
吃菜就好
多喝水
還要多做些運動喔
爬山游泳都不錯
要不多做些家事
不僅家中乾淨
你體重也可以控制
減肥藥等別亂吃
我之前就把胃痛壞了
現在一吃完飯就痛
要吃ㄧ定要去醫院看醫生喔
你可以提腿或搖呼啦圈
擦瘦身霜效果更快
2007-07-23 18:29:20 · answer #8 · answered by pomelo 3 · 0⤊ 0⤋
瘦身其實不難！只要（少吃。多動。有恆心）
千萬不能急！假如這個月很快的瘦了３公斤～但也許下個月
一但正常吃飯就復胖到５公斤﹋正所謂（溜溜球效應）
我們已１個星期瘦０。５～１公斤最為正常也較不容易復胖﹋
但是…每天必須三餐控制在１２００～１５００大卡最好﹋
提醒您千萬勿低於１０００卡因為這會導致影養不足﹋
（我想要肚子變平坦）建議您
仰臥起坐是個不錯的選擇每天４０下
每天在＋２下直到６６次後肚子可瘦１～２公斤
至於大腿﹋
●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時
，不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！
●瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換
。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！
●瘦大腿內外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，
注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！
●瘦大腿後側
準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。
以上回答﹋希望有幫助
2007-07-23 18:28:29 · answer #9 · answered by Mill 2 · 0⤊ 0⤋
你可以每天打球[投籃，丟球] 太累的話 可以慢跑 少吃油炸類
快速我不知道 我就是這樣
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2007-07-23 18:07:35 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋