看起來瘦瘦我
下半身真的是很嚇人
整個身體很不協調
褲子都必須穿XL的
因為不是屁股太大
就是大腿塞不進去
讓我真的是~~~~
原本想利用這暑假
瘦瘦大腿 屁股 把骨盆所小點
但因工作讓我不知該如何減肥縮骨盆了
因為我的工作都要坐著的
一坐就是8個小時或是11個小時
那這樣是要該怎麼瘦大腿 縮骨盆哩!!
拜託各位哩!!
2007-07-15 21:34:50 · 5 個解答 · 發問者 姞赫克 哈娜 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
你們所說的提臀褲ㄚ 可以瘦大腿 縮骨盆
但一天大概是要穿多久才有效果ㄋ
而且我每天上班都要坐上好幾小時的
穿這個會有效嗎?
2007-07-17 20:05:04 · update #1
想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿、屁股
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
哇...夏天到嚕!!更是要好好減肥一番嚕!!
看著外頭的艷陽、一切都是如此的明亮、美好
此時當然能穿著小背心、熱褲、短裙，一定非常有自信心，也將會是萬眾矚目的焦點喔
一點ㄦ都不遲，趕快下定決心減肥吧!! 美好的夏天會等著您的喔!!
祝福您能成功變成窈窕美人
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!
2007-07-17 12:18:52 · answer #1 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
通常會下半身肥胖除了長期坐在辦公椅上都沒有運動之外,還有習慣吃宵夜都是造成肥胖的最主要的原因,尤其在大腿,腰,腹和臀部的游離脂肪就像棉花一樣柔軟,可以嘗試穿調整型內衣讓肉肉移到正確的位置,穿一段時間後真的可以看到身材上的改變..
2007-07-17 08:38:15 · answer #2 · answered by 真品 2 · 0⤊ 0⤋
我相當了解你ㄉ困擾
因為我也有同樣ㄉ問題
後來
我去醫院看減重門診
醫師推薦我使用的醫療減肥儀器
醫師跟我說目前市面上只有這一台電療儀器有被拿去台北市立萬芳醫院做長達二年的人體實驗
後來經過一連串實驗者的局部塑身數據及MRI的檢查結果被證實對塑身有效
是市面上唯一有醫師背書的塑身機器
所以做起來有絕對的效果及安全性
它是屬於懶人塑身機
主要可以針對小腹~手臂~大腿~小腿~臀部
可以邊看電視邊使用儀器運動
全部作完約半小時
等於你做150下仰臥起坐所消耗的熱量或是跑一萬五千公尺ㄉ操場
而且做起來很舒服哦!!!
使用這個儀器只要短短的2~4週
局部就有明顯的效果哦~
肚子可以瘦3~5公分~大腿1~3公分~~
由於是幫你徹底代謝掉脂肪~~所以復胖率也很低唷
我做三個禮拜肚子就瘦ㄌ5公分，超神奇
不過好像只有在醫院才有使用這個儀器哦~
我是去屏東基督教醫院免費試做ㄉ~
你可以找屏東基督教醫院 減重門診 電療師 林小姐~他人很好&很親切~會詳細跟你說明~給你他們ㄉ電話
(08)7378100 或 0928409071
也可以在問我哦wilber_carrie@yahoo.com.tw
2007-07-16 11:23:21 · answer #3 · answered by Carrie 3 · 0⤊ 0⤋
您好~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=119&prev=121&next=40&l=f&fid=8
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/
2007-07-16 10:43:53 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我也是看起來瘦瘦的 但下半身卻很恐怖..
每次店員拿給我褲子都拿S的 但都穿不下
其實是要穿再更大一號
夏天這麼熱 我真的很想穿短短的褲子 但小腿這麼粗 真的會嚇到人
不過最進我都一直按摩腿 不然就揍大腿 會捏大腿 感覺好像有用耶..
向我腳踝很粗 每次坐著的時候 我都狂捏他 現在感覺有比較好ㄌ
你可以試試看押...
2007-07-15 21:44:27 · answer #5 · answered by 胖丁 1 · 0⤊ 0⤋