我是男的出生於1989年11月25號...
我想要長高我現在176到178左右我想要長到182公分請問我還長ㄉ高嗎?我現在都有在慢跑(這一個星期才開始)
我不想藥物ㄉ東西！！請幫幫我吧！！
拜託拜託幫幫我吧達人們!!
還有我想要減肥...我現在已經肥到84公斤ㄌ我想要瘦ㄉ65到68公斤!!我就是不知道要怎ㄇ瘦 人家都說我看起來很像 大知老!! 而不是肥!! 但是我不想要當大知老 我比較想瘦到60多公斤ㄉ體格可以嗎??
我有量過我ㄉ體質肪我並沒有過重我是正常ㄉ!!
就是不知道怎ㄇ半阿!!幫幫我吧！！
我有問過我ㄉ朋友他們都說我ㄉ肉很硬而沒有肥肉!! 但是我真ㄉ真ㄉ想要瘦阿!!
因為想要交女朋友ㄉ關西!!請打人們幫幫我吧
我已把我ㄉ照片貼在無名ㄌ請達人們幫幫我拜託！！
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2007-06-21 22:41:33 · 5 個解答 · 發問者 Lawrence 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點：Take it easy .女生也一樣，希望您能真的做到！18歲以前長高階段，重量訓練少做！
看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，185公分83公斤，有點像投手的身材，但沒那麼胖，我記得松坂大輔，剛上日本職棒時是182公分，85公斤，不過他現在的體重應該有95公斤吧！有點胖！不過，荷蘭男人平均身高184公分，世界平均身高最高的國家，表示他們年輕人至少都190以上了，當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關，所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，國中是每天都打（但我想應該是我常打籃球的關係吧，所以打手槍1個禮拜打2次就好，常打會影響長高，或許是這樣我現在才只有183，如果我以前不打的話，我想我至少能長到190吧！喉結的話我是18歲的時候才有點明顯，我想是常打手槍的關係吧！），我到現在都很意外，我至少長到185公分，18歲以前是長高最好時機，我記得國中畢業好像181公分吧！說那麼多是告訴您不要急！
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點 ，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、甜的東西；要常喝米漿、牛奶、多吃起士、蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉，其他零食不能常吃，大致上是這樣！牛奶品牌：因為我不常喝牛奶，都是喝米漿的，但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌，但切記，如果您喝牛奶會有軟便的話，就是大便沒整條且沉底的話，就不正常，那就不適合喝牛奶！喝再多也不吸收，當然不會幫助長高，這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣，所以要看自己的體質來衡量！綜合Vitamin：一天一顆，不要吃太多！這樣會有反效果。
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181，高中也只多長2公分，所以我現在183公分體重83公斤，還算正常，所以一切操之在己！
5.睡前1小時，腳底按摩！0點以前睡！
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一180以上，例如：何潤東：185、況釩剛：184、陳宇凡：183、彭于晏：182、王力宏：180，阿Ben：180，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.心情：只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！
8.胃不好的人最好不要喝牛奶，因為不好吸收，還是像我每天都喝米漿，早上喝800c.c.，最主要真的要運動啦！
9.告訴您另一個一般人不知的秘密，Jordan，您知道吧！，他高一時身高才１７０幾，，但高三時就長到１９８，短短的二年讓他長２０公分，他說已前想打球，但太矮，不適合，所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的，我國中畢業是１８１，如果早知道意志力能長高，我就會更努力了，不然我不會現在身高才１８３，我想長到１８８，不過我已超過１８歲了，您還小，現在飲食也不錯，但記得我上面說的東西，您只要做到長到至少１８３是很容易的，更可能到１９０，因為我們以前跟本不會去想長高的問題，您現在想長高，表示您有遠見，努力加上１００倍的堅持，就會成功了！
10.中醫有幫助，我想您是擔心錢的問題，那去找間看健保中醫的，一次拿兩個禮拜的藥，只要180元！但一開始不知藥，適不適合您先拿一個禮拜的，如果有點改善，以後就拿兩週的藥
11.重點：把飲食改得清淡，身材就變得比較好了，當然身體就健康了，我以前也是大約一點睡，看書看到一點，這很正常，但還是您的心情，如何保持每秒都一樣集中一點，這是要靜心下來才能瞭解的，方法我上面有說了，加油
2007-06-22 21:53:17 · answer #1 · answered by Daniel 7 · 0⤊ 0⤋
我推薦他們健康減重法.價格還算OK
你可以參考看看
我都跟他們買.服務還不錯
還有專人服務哦
2007-06-22 13:25:05 · answer #2 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
打籃球...
可以長高.減肥..還有多補充鈣質
還有唷..打籃球會讓女生喜歡唷
女生很喜歡看.會打籃球的男生呢
2007-06-22 08:00:57 · answer #3 · answered by 寵物專用小舖 1 · 0⤊ 0⤋
http://tw.myblog.yahoo.com/herbalife-mark/article?mid=510&prev=598&next=483&l=f&fid=16你可以看看家偉的分享見證。
他前天回來我們店裡，因為太久沒看到他，簡直被嚇到，真是帥到一個爆，又和部落格裡照片裡不同了。現在的他瘦到９０公斤左右，正往目標８０大關邁進。
聽他說因為身型雕塑太多，只好又重新置裝。
2007-06-22 18:23:27 補充：
至於身高部分，如果已經過了青春期，身高是不會有太大的變化了。
但是如果依身材比例來看，以你目前身高，當你身型瘦到標準後，看起來會很高。所以如果已經長不高，靠穿著打扮是可以修飾的。
你現在的身高不矮了，ＯＫ？體脂肪如果在正常範圍內，那你做好熱量控制和均衡營養，以及良好蛋白質的攝取的話，就可以解決你以上的問題囉。
2007-06-22 06:56:53 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
希望我的瘦身經驗可以幫助你，這是我用過數十種瘦身產品裡面最有效又不會復胖的一組～而且它很便宜，～上個月無意間到雅虎網站經網友推薦買了一盒妮妮雅纖活素才喝了２８天就瘦了７公斤，下半身的贅肉全消了，小腹大腿小腿屁股手臂通通都變瘦了ㄝ，它是針對有屯積多餘脂肪的部位作代謝不會瘦到不該瘦的地方，它喝起來是草莓的口味很好喝而且也有錠狀的用吞的很方便，一天只要使用一次即可，完全都不會肚子痛，效果超級有效的，尤其三餐又可以正常吃不用節食也不用運動，價位又很便宜，而且每天都讓我排非常多的臭便便及脂肪油，瘦身排便不順一次解決，重要的是此產品還有得到國家品質保證金像獎及全國優良產品金牌獎，天然健康又無副作用，想快速瘦下來的朋友建議妳們使用看看呦！附上網址可以去看看
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2007-06-22 05:05:32 · answer #5 · answered by happy 1 · 0⤊ 0⤋