如何瘦腹部兩側的肉肉+肚子的下方??

Question

我的肚子蠻大的~~~尤其是兩邊的肉!!
請問該做什麼運動讓他可以變小??
正常的氧臥起坐只能練到腹部的上半部....
但是下半部也練不到!!請問該怎麼辦><

我是男的....= ="

Answer 1

減重--其實可以很簡單...少吃多動
先從運動說起~~
根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好
,所以關鍵是在飲食控制
而想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是腹部兩側+肚子的下方
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
哇...夏天到嚕!!更是要好好減肥一番嚕!!
看著外頭的艷陽、一切都是如此的明亮、美好
此時當然能穿著背心、短褲，一定非常有自信心，也將會是萬眾矚目的焦點喔
一點ㄦ都不遲，趕快下定決心減肥吧!! 美好的夏天會等著您的喔!!
祝福您能成功變成型男
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

Answer 2

我推薦他們健康減重法.價格還算OK
你可以參考看看
我都跟他們買.服務還不錯

Answer 3

我們公司有賣美體精華液
我用了一個多月吧
就有曲線出來了
如果你有興趣 可以加我msn
我再教你如何使用
一定會看出效果的哦
如果你平常又有運動
那更事半功倍 可以試試

2007-06-20 11:58:16 補充：
補充一下 我是nuskin的直銷商

2007-06-20 12:32:06 補充：
[e-mail] 這是我的msn 不是即時通