我是高中女生 17歲 身高166 體重98 想要減肥!我每天從早上到晚上8.9點幾乎都在學校上課 所以三餐都在學校解決 請問我該用什麼方法及如何計畫減肥呢?
ps.我好像有水腫耶......因為我不會看 但是有一些阿姨一看到我就說我水腫很厲害 不知道是不是真的水腫 不過我一上高中後 作息都改變了(因為上課要上到8.9點)所以一下子胖了10~20公斤 所以是不是水腫的問題勒?
2007-06-19 21:28:14 · 14 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
擔心露出拜拜肉 跟小腹嗎?
快點趁這個時候減重吧! 讓2個月後的同學看到你
認不出來!
之前 我是屬於易胖體質
怎麼吃怎麼胖 又沒辦法克制食量
於是 我朋友借少我這個 減重膠囊
一開始也是心存環疑
想說反正一個月1650而已
真的很便宜!不訪試試看
結果他真的讓我瘦下來了 不是騙人的!
我體重65 吃了 2個月瘦了11公斤!
以前的肚子3層肉變小了許多
手臂也細很多
另外我也有便秘的問題
吃她們家的體內環保 真的很好用
把我累積多年的宿便 暢快的都拉出來了~
而且吃大餐錢也可以使用喔!
避免吃過多的食物累積 在體內
一個月份只要1000~
超推薦 真的可以試試看喔!
參考資料
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!evgq3MmBAwR6ii5NVpIuMbDqvJgcxg--/
或者你可以線上問他 mail給他ㄛ
sss00000000077@hotmail.com
2007-06-27 07:44:47 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
你可以跟我聯絡喔
我的及時通 rabbitdoglynn@yahoo.com.tw
MSN rabbitdoglynn@hotmail.com
我自己現在也在服用
一個星期就可以瘦1公斤
喝2餐奶昔 1餐隨你吃到飽〈麥當勞 什麼都行~〉
費用1112 別再亂花錢買別的瘦身東西了
這可以調體質 朔身~
2007-06-29 18:30:06 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我有不錯的塑身方法可以提供给你做參考,我一至兩星期 瘦了二到三公斤,不需配合節食,不須運動,這是我見過最清鬆及成本最低的減肥方法你可以去我的部落格瞧瞧...
2007-06-25 17:08:31 · answer #3 · answered by 小琳 2 · 0⤊ 0⤋
我最近有接觸過一ㄍ減肥產品
是NU SKINㄉ還不錯叫做"TRA"
不只是減肥還可以顧到健康
不用節食....保證不復胖唷!!
有興趣ㄉ話跟我連絡ㄅ~~
信箱wsadwsad2002@yahoo.com.tw
即時通wsadwsad2002
我叫竹君~~希望有榮幸可以幫你解決問題
2007-06-24 18:20:13 · answer #4 · answered by 小竹 1 · 0⤊ 0⤋
黃金食譜
食譜內容
早餐
》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)
》光泉啤酒酵母優酪乳250cc
》茶葉蛋1個
早點心
上午11點
》葡萄柚綠茶500cc
午餐
》苜蓿芽卷1個
》高纖無糖豆漿1杯(500cc)
午點心
下午4點
》葡萄柚綠茶500cc
晚餐
》虱目魚湯1份（約50克）
》蘋果1個
》葡萄柚綠茶500cc
製作說明
◇ 烤地瓜：自市場或超市買回一個個的用報紙包裹後直接放入冷凍庫，要食用時不 需解凍、直接放入微波爐烤熟即可。
◇ 葡萄柚綠茶：先做茶再作果汁，用茶葉或茶包沸水沖泡、冷卻後備用，將葡萄柚榨汁後加入茶中。
◇ 苜蓿芽卷可購買現成的，自行製作時可放入各種新鮮蔬菜細絲如：葫蘿蔔，小黃瓜、苜蓿芽、紫色高麗菜、海苔細末、葡萄乾等新鮮食材少許沙拉調為即可。
◇【光泉啤酒酵母優酪乳】及【高纖無糖豆漿】這兩種飲料低卡且含有益菌及高纖等
營養素可多採用。
食材功效
◇ 地瓜 ：清腸排毒
◆屬性:平性
◆功效：1. 促進腸蠕動、強健大腸功能
2. 防止動脈硬化
◆營養素:膳食纖維、vitA、葉酸、胡蘿蔔素
◆適用對象: 1. 便秘體質
2. 心血管疾病及動脈硬化患者
3. 口乾舌燥
◇ 苜蓿芽 ：美麗好健康
◆屬性：平性
◆功效：1. 天然鹼性食物可以中和血液酸性
2. 預防便秘、防癌、子宮頸癌、心血管疾病
3. 消除疲勞
◆營養素：vitA、B群、vitC、D、E、K、菸鹼酸、泛酸、葉綠素及,氨基酸、酵素
◆適用對象:營養不良、飲食不均衡、肉食主義者、易泌尿道感
2007-06-20 18:47:07 · answer #5 · answered by 心 1 · 0⤊ 0⤋
嗯......
我不知道你減肥的決心有多大
說實話你要靠你自己瘦下來
真的有點難....因為意志力真的要很大很大
我一個月前我體重82
現在已經74了~~~
我也是個學生~~~但是我真的很想瘦
在試用了這個減肥方法前
我使用過許多方法~~~但是沒有一個方法成功的= =
未了瘦下來我先跟我爸媽借點錢~朝我目標前進
所以!!!如果你真的下定決心~~~很需要人幫
你可以聯絡我!!!
至於是不是水腫~~~我想一定有!!!
除了水腫外~~~我想體內脂肪也應該過高了
如果你想知道測試水腫的方法~
你可以找我~
即時通:jessic.solu
2007-06-20 11:05:03 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我推薦他們健康減重法.價格還算OK
你可以參考看看
我都跟他們買.服務還不錯
2007-06-21 13:20:27 補充：
還有專人服務哦
2007-06-20 09:13:47 · answer #7 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
市面上減重的方法很多~主要是您的觀念跟決心~今天不論用什麼方式在減重~沒有養成一個良好的飲食習慣~跟生活作息~長時間的累積下來還是容易造成腹胖跟身體的負擔~減重禁止三餐不正常飲食~特別是某一餐不吃的減重方法!!
開水是減重最好的夥伴~能夠幫助每個人在代謝~排毒部分做好把關~特別是時常熬夜的人更需要大量的營養跟水分來讓身體達到一個水平衡~提到宵夜~許多人以為晚上吃點東西對身體沒有大礙!!其實錯了~人體在休息時~許多器官也同樣在休息~那食物在你的胃腸就等於是放在溫度60度的地方~容易發酸發臭~這就是宵夜的人一定是酸性體質~
那有些人不僅喝水會胖~甚至連呼吸都會胖~那這樣的人妳要她該怎辦~其實就是最簡單的方法來作一個維持的動作~只是看妳要不要有決心去做
其實我們都知道自己的哪些習慣要做改進~也都想去實行真正的減重目標~但是真正做到的卻是只有幾位~別再執迷不誤用許多的偏方或是捷徑了~任何每一種減重工具都只能治標~不能治本!!而本要怎樣治理~就看是你怎樣去做個學習跟吸收還有運用在生活上~
減重其實很簡單~但是往往被大家看成很難~依男生來說只是不明白熱量的控制~而女生是常常貪嘴~這部分的情況下~就很簡單處理~又不是什麼大難題~就在生活上用點心力~好好的去克制自己~除非你打算等妳年老之後靠打針吃藥過生活~應該沒有人想要這樣~
盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素~也容易造成依賴性請把自己的~健康~當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重嗎?或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)~~水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的)~~減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後３０分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹 好像要把氣從小腹裡壓出一般 也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質 不僅讓妳的身體無法得到休息 代謝率遍差 更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
2007-06-20 08:37:05 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我認識一位減重教練,她很利害哦 幫我朋友
(女生)3個月減了8公斤,而且都減到該減的地方,現在變的超優的~而且他比以前還要健康了,還有另一個朋友(男生)更誇張5個月減了25公斤,我有7個朋友都找她減重,都很成功
他們用什麼方式我不知 不過,我知道不是吃藥減重,而且也不貴
還有給你的建義...減重最好不要吃藥物來減重..對你的身體影響會很大,對肝,腎臟都不好..而且藥物的話副作用都很多
真的有心想減,你一定會瘦下來的^^
你如果真的很想減我可以介紹給你認識..
我 mail: hu_usper@yahoo.com.tw 希望能夠幫到你 ^^
2007-06-20 04:06:01 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
妹妹你確實太胖ㄌㄛ!
你說阿姨們認為你水腫很厲害也許是體內的細胞油份與水分過多
要吃又不願意動~~給你再多的計畫減肥也沒有用~再說你課業以後會越來越重~~你讀書都來不及ㄌ哪還有心思與恆心去做你的減肥計畫呀???
我給你建議就是~早上吃飽依點盡量避免吃油炸與澱粉類的~飲料有甜的少喝多喝水!晚上的晚餐最晚7點半前要吃飽~~過ㄌ8點後任何東西皆不碰~~慢慢的先將亂吃東西與宵夜習慣改掉後~~再來說減肥計畫~~如果你能做到以上這些後~~你自然就會慢慢瘦下來
2007-06-19 21:54:00 · answer #10 · answered by 拉薩~ 2 · 0⤊ 0⤋