我現在國中~
假日都沒時間出去跑步~ 因為都要補習
我163 63
幾乎都沒有常在吃油炸ㄉ東西
可是就是剪不下來
有什麼辦法可以讓我比較快減下來嗎??
2007-06-17 20:17:19 · 6 個解答 · 發問者 子誼 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我現在國中~
假日都沒時間出去跑步~ 因為都要補習
我163 63
幾乎都沒有常在吃油炸ㄉ東西
可是就是剪不下來
有什麼辦法可以讓我比較快減下來嗎??
而且不能用任何什麼藥品唷!~~
2007-06-17 20:31:17 · update #1
減肥的方法有很多種
妳可以選擇 適合你ㄉ方式
最健康有效的方法 可以參考下列網站喔
http://www.p-beauty.com.tw/life
他們裡面減肥的效果不錯--可以參考其他減肥的意見
可以傳給需要減肥的朋友
(自己個人親身經驗)
祝你成功歐 一起 加油！
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。
研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。
人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
由於有的人經常使用不健康的減肥品或經常節食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這麼多的熱量就可以維持現有體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。
參考正確的減肥觀念
賀 寶 芙玩美女人減肥館-健康減肥
http://www.p-beauty.com.tw/life
2007-06-18 00:29:00 補充：
我是吃賀 寶 芙 的產品減重的啦, 真的有效,我吃三個月減重已經12公斤,
早餐--喝奶昔+2種錠片(細喜錠,草為錠)
早餐~中餐間喝1000c c 的水(500cc是白開水,500cc是運動茶)
中餐~正常吃
中餐~晚餐間喝1000c c 的水(500cc是白開水,500cc是運動茶)
晚餐--喝奶昔+2種錠片(細喜錠,草為錠)
晚餐~睡前間喝1000c c 的水(500cc是白開水,500cc是運動茶)
至於您說的價格不便宜,倒是真的!你可以用3720加入賀 寶 芙 會員 賀 寶 芙玩美女人瘦身減肥網
http://www.p-beauty.com.tw/life
2007-06-17 20:28:50 · answer #1 · answered by 真如 1 · 0⤊ 0⤋
我推薦他們健康減重法.價格還算OK
你可以參考看看
我都跟他們買.服務還不錯
2007-06-18 06:40:36 · answer #2 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
我的快速瘦身搭配組合就是在***窈宨網裡面購買纖活素+加強型*****的搭配組合
我朋友就是用了這一組搭配組合之後
就瘦了將近10公斤有呢
我就是看它用的這麼的有心得
效果好像也不錯的感覺
所以前兩個禮拜前我就自己到***窈宨裡面去訂購了這一組搭配組合
剛訂的時候真的是很迫不及待的想要趕快使用產品
現在已經使用了兩個多禮拜的時間
真的如同我朋友所講的是一樣的
真的是效果超好的
我自從使用了這一組之後
不但每天都有正常排便
而且我也有發覺到我的小腹變的比較消ㄝ
順便拿起了家中的體重機來量
哇靠~~竟然才2個多禮拜就瘦了4公斤耶
真的不是開玩笑的
就是自己親身體驗到的所以才敢這麼大聲的說
順便跟各位想快速瘦身的水水或者是想減重的水水們一起來分享這個好消息~~
還有它們公司的產品真的是很天然
一點都不會有任何的負作用
價位也超便宜的
我順便留個網址給你參考~~ http://www.soeasy88.com/
2007-06-18 05:50:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
沒有時間運動就要從飲食著手
不時沒吃油炸類的東西就會瘦下來
如果你愛吃澱粉類的東西
ㄧ樣容易胖
你的標準是50-52公斤
建議你用3-4個月時間減重
這樣比較健康
還有疑問可以再問我
我的及時通ann0858@yahoo.com.tw
我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life
2007-06-18 03:58:44 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你又無法去運動~又想瘦下來~~又想短期間~~又不靠吃藥~好像很難勒~~你乾脆每天晚上7 點過後~~步要再吃任何東西~~改掉習慣~~一星期少說也可以瘦1公斤
2007-06-17 20:51:34 · answer #5 · answered by 拉薩~ 2 · 0⤊ 0⤋
建議請媽咪自己釀水果醋,因為市面上的水果醋都添加了很多的糖喝了會有反效果,自己釀的水果醋衛生有可以自己控制糖份的量,以1:10的比例稀釋後當開水喝,大約三個月就能瘦下來 ,減重沒有快速的方法,妳還是需要給它一定的時間身體才不會因此而弄壞了O
2007-06-17 20:25:13 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋