Que alimentos se deben ingerir para bajar el colesterol?

Question

cuando hay sobre peso o por deficiencias hormonales

Answer 1

avena, mani (cacahuate) canela...

Answer 2

Son tres pasos o ingredientes que te van a ayudar:

1) Todas las noches pones dos cucharadas de avena integral en un vaso de agua y lo tapas, lo revuelves la mañana siguiente y te lo tomas en ayunas.

2) Tomar dos cucharadas de linaza en polvo disuelta en agua tres veces al dia y agregarle poquitos de linaza en polvo a los alimentos, al yogurt, a la ensalada, a los panes.

3) Comprar Jugo de Cramberry sin azúcar, mezclar una onza por cada taza de agua (250 ml) y beberlo a lo largo del dia varias veces, como agua de tiempo y con los alimentos.

Verás lo bien que te va, ya que la linaza y la avena actuan como un hisopo que limpia y el cramberry, literalmente, barre del cuerpo las grasa y ayuda a regular suavemente el colesterol.

Answer 3

Nunca imaginé que estaba tan asequible bajar de peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?0rH2 de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos contemplado el deseo acabado, hemos podido finalmente librarnos de los kilos de más, asequible y rápido, porque es un programa que actúa sinceramente.

Answer 4

La tensión alta básicamente tiene dos causas: la genética y el estilo de vida.
La tensión alta, prácticamente, no tiene ningún representación visible o doloroso. Simplemente tiene síntomas que casi no se ven y no se sienten como por ejemplo: dolores de cabeza frecuentes, luces destellantes que aparecen de la nada y otras de este modo que si te ha pasado esto o si sabes que tienes la tensión alta entonces es el momento de cambiar tu vida con la ayuda del volumen Milagro Para la Presión de aquí https://tr.im/18nUx
En el manual Milagro Para La Tensión aprenderás como cambiar tu vida y como los métodos naturales te pueden cambiar la vida.
Uno de los métodos naturales de este libro es el licuado de perejil y citrón.
Licúe el limonada entero con todo y cáscara y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el limonada son diuréticos naturales que ayudan mucho en la lucha contra la hipertensión.

Answer 5

A MI ME RESULTÓ:

DIARIO EN AYUNAS HAZ UN LICUADO CON MEDIA MANZANA, UNA CUCHARADA DE AVENA Y UN VASO DE AGUA!!

Answer 6

Toma Benecol o Danacol está comprobado que ayudan a bjar el colesterol. Y sigue una dieta baja en grases y equilibrada

Answer 7

alimentos que no contengan grasas saturadas, vegetales, frutas.

Answer 8

Me imagino que nada de grasas y muchas verduras!!

Answer 9

Es muy sencillo, deja de comer las yemas de los huevos, pollo con piel, sólo come carnes magras (sin grasa), despídete de los embutidos, son malísimos; evita las sopas maruchan y todo lo que contenga glutamato de sodio, preferentemente evita los quesos, come yogurth descremado y de leche toma mejor de soya. También deja los chocolates, hacen mucho daño. Come muchas verduras, toma demasiada agua y 2 copas de vino tinto a la semana para ayudar a la circulación de la sangre. No comas mucho pan, pues recuerda que le agregan granos de sal y el de dulce lo hacen con manteca. El nopal es indispensable en la dieta.

Answer 10

Desayuno y merienda

Alternativa 1
Un vaso de leche descremada (desnatada); puede ser café descafeinado, té, u otra infusión como el mate (infusión típica de Uruguay y Argentina) con leche.
Dos tostadas de pan integral untadas con queso descremado, o mermelada diet.

Alternativa 2
Jugo (zumo) de frutas frescas (preferente de uva)
Frutas frescas
Un yogur descremado (desnatado) o light

Alternativa 3
Café descafeinado
Un yogur con cereales (no recomendado para personas con triglicéridos elevados)

Almuerzo

Alternativa 1
Sopa de verduras
Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; o utilice la combinación de verduras a su gusto.

Alternativa 2
Puré de patatas (papas).
Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza.

Alternativa 3
Lentejas preparadas con pimento y zanahoria
Pollo cocinado con pimento y tomate
Un yogur descremado

Alternativa 4
Sopa de verduras
Pescado asado

Alternativa 5
Berenjenas a su gusto
Filete de pescado a su gusto

Alternativa 6
Espaguetis integrales (preferente), u otro tipo con salsa de tomate; no le agregue queso de rallar.
Filete de pechuga de pavita (pavo), a la plancha, con tomate y radicheta, o espinaca.

Alternativa 7
Ensalada con pimiento, tomate y cebolla
Merluza u otro pescado al horno, o a la plancha

Alternativa 8
Sopa de verduras
Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que sea preferentemente de oliva, o de canola.
Un yogur descremado

Cena

Alternativa 1
Tomate relleno de atún natural (tuna)
Pescado con tomate

Alternativa 2
Espinacas hervidas.
Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate.

Alternativa 3
Sopa de verduras
Pollo con puré de papas (patatas)

Alternativa 4
Esparragos a su gusto
Arroz integral con mariscos

Alternativa 5
Tarta de acelga
Pescado con cebolla

Alternativa 6
Habichuelas (judias verdes, arvejas), con papas (patatas) hervidas
Una porción pequeña de pasta, o 2 porciones de pizza, sin queso.
Té

Alternativa 7
Choclo (maíz) hervido
Pollo con ensalada

Alternativa 8
Esparragos hervidos, o rehogados.
Pescado cocinado a su gusto

En caso de tener colesterol elevado; no alcanza con hacer esta dieta; se debe tratar el origen; en la mayoría de los casos se complementa con medicación. Consulte con su médico; para hacer una dieta a largo plazo, recomendamos la realización del Test de Dietas Personalizadas y continuamente el asesoramiento de médicos .

Answer 11

avena, nopal, sardinas, aguacate, pescados con alto contenido en omega 3, pero esto no quiere decir que te va a yedar, deberias de consultar a un medico