Ich treibe seit mitte Januar sehr viel Sport.Gehe bis zu 5 x die woche ins fitnesstudio,ausserdem mache ich viel Ausdauertraining,bis zu 2 Stunden am tag.Ich achte auf meine Ernährung,wenig Kohlenhydrate,kein zucker...Trotzdem nehme ich nur sehr langsam ab.Liegt das vielleicht daran das ich Rauche?Ist das ein Hindernis?
2007-03-18 01:53:03 · 12 antworten · gefragt von loewenhilfe 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
muskeln sind schwerer als fett.
also mess deinen körper in cm und net in kg.
2007-03-18 01:56:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Du solltest beim Arzt einen Stoffwechsel-Check machen lassen. Vielleicht tickt deiner zu langsam.
Es gibt auch Tricks diesen zu beschleunigen. Wie z.B. Morgens auf nüchternen Magen ein Glas sehr warmes Wasser zu trinken.
Mit dem Rauchen hat das sicher nix zu tun.
2007-03-18 08:58:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 7⤊ 0⤋
Zuerst einmal: Du hast wahrscheinlich eine gewisse Anzahl von Jahren gebraucht, aus der Form zu kommen. Da kannst du nicht erwarten, innerhalb von 2 Monaten dein Idealgewicht zu erreichen!
Dein Körper muss sich jetzt erst mal umstellen. Das dauert ein wenig. Und immerhin nimmst du ja ab. Lass dir doch alle Zeit der Welt, das ist auf jeden Fall gesünder, als durch irgendwelche Mittel oder komische Sachen die Sache beschleunigen zu wollen. Kohlehydrate sind sehr wichtig in einer gesunden Ernährung, also achte darauf, dass du ausreichen Vollkornbrot und Nudeln zu dir nimmst. Wichtiger ist, auf Fett zu verzichten.
Das Rauchen würde ich einstellen, es ist zwar wohl nicht das Hindernis, aber ein unbelasteter Körper kann sich besser auf den Stoffwechsel konzentrieren.
2007-03-18 09:05:33 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
vielleicht auch. hör auf jeden fall auf zu rachen. und ich würde mich nicht so verkrampfen ins "ich MUSS abnehmen"... hab ich auch mal versucht, hat danna auch nicht so geklappt. aber so lange du dich gesund ernährst und dich fit hältst und gesund und zufrieden bist ist doch alles supi, oderß!
2007-03-18 08:58:12 · answer #4 · answered by Lolli :) 4 · 2⤊ 1⤋
Das Ausdauertraining sollte auch fürs Gehirn betrieben werden... heißt allgemein Geduld. Die Zeit von Januar bis jetzt ist einfach zu kurz, um Speck in Muskelmassen zu verwandeln, die dazu auch noch nichts wiegen dürfen!
2007-03-20 17:00:32 · answer #5 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
wenn du mit sport anfängst, baust du zuerst deine muskeln etc. auf und nimmst dann zu bevor du abnimmst! mit hat das mal eine fitnesstrainerin gesagt das ich in den ersten zwei monaten zunehme und dann erst abnehme! übertreib es nicht! sieh es auch ein bisschen lockerer! gönne dir lieber in der früh haferflocken mit joghurt und etwas früchten, am mittag auf was du lust hast und am abend gar nichts oder früchte oder nur ein salat! hilft auch schon viel - und am anfang wär es gut wenn du nur 2x höchstens 3x in der woche ins fitnesscenter gehst! das schaffst du schon! was das rauchen betrifft- nimm dir nicht zuviel vor! am rauchen liegt es nicht!
2007-03-20 14:38:47 · answer #6 · answered by kopa.cabana 1 · 0⤊ 0⤋
nein
das rauchen ist nicht der punkt.
sondern dass du dich nicht verausgabst. suche dir eine sportart die dynmisch ist die schnell und langsam ist wie zb fussball.
2007-03-18 12:31:34 · answer #7 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
Das Rauchen ist sicher kein Hindernis, im Gegenteil, würdest Du jetzt mit dem Rauchen aufhören, wäre es gut möglich, das Dein Apetitt steigt und Du wieder mehr Kalorien zu Dir nimmst!
Zuviel Sport ist allerdings auch nicht das richtige und Geduld brauchst Du auch noch! Außerdem ist es auch von Deinem Alter und Deinem Stoffwechsel abhängig!!!
LG und weiterhin viel Erfolg!
2007-03-18 11:35:04 · answer #8 · answered by danienglish 7 · 0⤊ 0⤋
ein hindernis ist unter anderem dass du viel zu viel sport machst.
gerade du als vermutlicher sport einsteigen solltest nur so ca 2 mal die woche ins fitnessstudio gehen und dann auf höchstens 3 mal steigern.
und zwar mit einem professionellen trainingsplan vom ernährungsberater oder zur noch auch sporttrainer.
ebenso von einem ernährungsberater solltest du dir deinen essensplan zusammenstellen lassen denn durch falsche ernährung kannst du den ganzen trainingskram unwirksam machen.
aber geh erstmal auf jeden fall weniger ins studio. zugunsten deiner gesundheit und zugunsten deiner muskeln die zwischen den trainings auch mal regenerationsphasen von mind. 1 tag brauchen.
wenn du auf kraft trainierst im studio dann wirst du zum beispiel sowieso zunehmen, da du dir ja dicke muskeln antrainierst. und die sind wie schon gesagt schwerer als das fett dass dafür draufgeht.
es kommt nicht nur darauf an dass du jetzt rund um die uhr sport machst, sondern auch darauf wie du es machst und wenn du nicht weisst wie du es richtig anpackst (nichts gegen dich aber ist ja so) dann solltest du dich ausführlich beraten lassen bevor du alleine in die falsche richtung losrennst
2007-03-18 09:33:46 · answer #9 · answered by frimmelsim 5 · 0⤊ 0⤋
hi,willst etwa muskeln haben???trinke den kombuchatee lieber und mache nicht zu viel sport.ich gehe viel zu fuss und fühle mich gesünder als sonst.viele grüße,von reiki. http://www.kombucha.de/
2007-03-18 09:26:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋