2007-03-17 21:50:41 · 7 risposte · inviata da alig 1 in Mangiare e bere ➔ Cucina e ricette
Un atleta di che sport ?
Ci sono sport di velocità e sport di resistenza, e la necessità alimentare è diversa.
In generale comunque un atleta deve avere una dieta variegata, con proteine nobili (carne rossa, prosciutto crudo, formaggio grana), vitamine, sali minerali (potassio per esempio), carboidrati (soprattutto per gli sforzi prolungati), e zuccheri.
Ma ripeto, la dieta di un atleta deve essere appropriata allo sport che pratica.
2007-03-17 22:19:58 · answer #1 · answered by arcobaleni 6 · 0⤊ 0⤋
I famosi" fratelloni " Abbagnale campioni del mondo di canottaggio , prima di gareggiare mangiavano 250 grammi di pasta al pomodoro all'olio di oliva. Questo so ciao
2007-03-18 13:34:50 · answer #2 · answered by super_cicky 6 · 0⤊ 0⤋
Dieta iperproteica!!!!!!!!!!!! vedi te
2007-03-18 12:42:58 · answer #3 · answered by eria 2 · 0⤊ 0⤋
Proteine e carboidrati semplici.....
carne,pasta,pesce,legumi,frutta a volontà....
non mangia salumi ed insaccati(tranne tacchino,crudo e bresaola),frittura,pane e pasta la sera....
Inoltre dipende dal tipo di attività che un atleta svolge...in linea di massima,si nutre delle cose che ho elencato...
2007-03-18 05:10:39 · answer #4 · answered by squadra C2 5 · 0⤊ 0⤋
zuccheri:
- saccarosio e glucosio: marmellata, miele, dolci,zollette di zucchero, succhi di frutta, frutta, cioccolata.
Grassi: latte, formaggio, burro, olio.
Carboidrati: fette biscottate, biscotti, pane, pasta.
Proteine: carne, formaggio, uova, latte
2007-03-18 05:09:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come si procede, quando si vuole mangiare ..."...nello specifico ..."...?
2007-03-18 05:04:59 · answer #6 · answered by ! 6 · 0⤊ 0⤋
Il piatto per eccellenza dell'atleta è la pasta.
2007-03-18 04:59:50 · answer #7 · answered by cindarella 2 · 0⤊ 0⤋