怎麼樣才可以讓手臂的肉瘦下來??

Question

我手臂的肉超粗的
我不是一個很胖的人
但是我的手臂真的不好看
每逢夏天要穿小可愛或是會要露手臂的衣服~
就感覺會替自己的身材扣分
想說有什麼方法讓自己的手臂瘦下來
這樣比較好看一點.........

Answer 1

瘦手臂：
步驟一：手腕往上
1、以手掌將贅肉往上推直到肩膀。
2、二個手臂均來回做5次。
3、此動作做完手臂會有灼熱感，可以幫助手臂贅肉深層運動。

步驟二：手臂內側
1、以手掌往上進行捏、揉、搓等按摩步驟。
2、想要此部位不要有鬆鬆垮垮的肉，可要努力做。

步驟三：上手臂
1、用指尖將手部的肉抓起。

步驟四：想要瘦下來的部位。
1、對此特別的部位，妳可以用大姆指做繞圈圈的方式按摩

按摩完之後，可以對此部位擦上一點市面上販售的緊實霜，這些緊實霜在手臂按摩過後的效用比較好一點。

因為，此刻的皮膚吸收力佳。擦入的著些緊實霜有助於排除手臂的廢物、減少廢物的累積，就能夠改善手臂贅肉，幫助妳早日找回手臂曲線。

下列四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌！
　
第一種瘦手臂妙方：

1. 手握啞鈴或裝滿水 ( 或砂 ) 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2. 緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1. 雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2. 雙手畫圓，向外畫圓 20 次。

3. 再向內畫圓 20 次。

4. 畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Woman10.htm