2007-03-08 21:18:26 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Comidas e Bebidas ➔ Vegetariana e Vegan
ficar sem comer não vai adiantar.
Um atleta de elite consegue 'gastar' treinando mais ou menos 5000 calorias alimentares em um dia, o que corresponde a um lenhador trabalhando o dia todo em terreno em declive.
Para emagrecer assim você teria que gastar 6428 calorias alimentares por dia, e além disso não comer nada durante os 7 dias.
Impossível.
Contente-se em perder de 100 a 150 gramas por dia, o que corresponde a 1 kilo e 100 g por semana. É uma meta mais aceitável e pode ser alcançada sem grandes prejuízos a sua saúde, comendo 1000 calorias por dia e fazendo uma caminhada de uma hora.
2007-03-08 21:43:08 · answer #1 · answered by vovo 4 · 1⤊ 0⤋
Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:
Fonte(s):
http://bit.ly/1oVWTCe
2014-09-28 16:28:21 · answer #2 · answered by Antonio 7 · 1⤊ 0⤋
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-09-14 13:37:24 · answer #3 · answered by Andr� 6 · 1⤊ 0⤋
O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info
Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!
2014-11-11 01:37:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc pode até emgrecer 5 kg em uma semana, porém não é nada saudável e vc irá recuperar tudo denovo. O certo é procurar a ajuda de um endocrinologista ou nutricionista para vc fazer uma reeducação alimentar e aos poucos ir perdendo peso, já fiz isso e consegui emagrecer 11kg em seis meses..vc se sente super bem..só q me descontrolei e engordei denovo...tem q vigiar..mas já vou marcar outra consulta! Boa sorte!
2007-03-09 08:50:14 · answer #5 · answered by Líssia 2 · 0⤊ 0⤋
Impossivel vc emagrecer 5 kilos em 1 semana pq o máximo que se perde de gordura em uma semana são 300gr.
Mas se vc tiver muito acumulo de liquidos e toxinas até dá pra fazer uma dieta de uma semana e perder uns 5 kg na balança,pq na verdade é esse acumulo de liquido que vc tá perdendo.
Faça uma dieta só a base de frutas, legumes, verduras e carne magra e tome muito chá verde.
2007-03-09 06:28:56 · answer #6 · answered by judith_imai 1 · 0⤊ 0⤋
Se tiver pique os exercicios aeróbicos gastam muitas calorias e consequente queima do excesso de peso, consegue correr uns 5 km duas vezes ao dia em um total de 10km dia???
Tem de ver se sua parte motora e cardíaca aguenta....
Diminua a ingesta de proteínas, lipídios, gordura saturada bem como dos carbohidratos, e coma o máximo de frutas , legumes e verduras que puder substituir por essa outra parcela de alimentos que disse , embora vai precisar de carbohidrato para conseguir fazer exercícios.
2007-03-09 05:41:43 · answer #7 · answered by Olliver 6 · 0⤊ 0⤋
Bom dia.
Primeiramente emagrecer 5 kilos em uma semana não é nada saúdavel, podendo se tornar altamente prejudicial a sua saúde.
Primeiramente você deveria procurar um Endocrinologista para ter mais infrmações sobre seu próprio organismo.
Juntamente com ele você deverá achar um esporte devido a sua resistência e fazer uma simples reeducação alimentar.
Lembrando: Nosso organismo precisar receber alimentos de no máximo 3 em 3 horas, alimentos como sais e energia; frutas são os melhores alimentos para se intercalarem nestes intervalos.
Vale lembrar tambem que academia não pode ser considerado um esporte, no qual se seu objetivo é perder peso, você deveria procuar perdê-lo e depois prcurar fortificar sua musculatura.
2007-03-09 05:35:47 · answer #8 · answered by pgrassi 1 · 0⤊ 0⤋
Deixar de comer fara sentido?
2007-03-09 05:26:09 · answer #9 · answered by Pedro S 1 · 0⤊ 0⤋
toma apenas agua, melhor faz o soro caseiro, cuida para não desmaiar na quarta-feira.
2007-03-09 05:25:48 · answer #10 · answered by BICHO do PARANÁ 4 · 0⤊ 0⤋