如果都不吃飯.......只喝水....1個月可以減幾公斤呀......!或者3~6個月的回答更好......
2007-03-03 14:25:40 · 5 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
瘦皮猴好看嗎？這種減法，很快就回老家了！
減重的目的，不只要讓人看了悅目，讓愛人看了賞心，最重要的是要自覺得健康，否則減重有何意義？
世上並沒有減肥的東西，應把會造成肥胖的原因找出來才是正途！一般而言，造成肥胖的原因不外乎體內的新陳代謝出問題，要讓身體的新陳代謝正常，應把握下列幾項原則：
一、睡眠要按時（晚上十一點之前務必就寢）
二、飲食要均衡。（市售的飲料屬酸性，不宜飲用）
三、遵守：早上吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，不吃宵夜。
四、適度的運動（過度會傷身）。
五、保持愉快的心情。（中醫云：心主喜。會造成肥胖，心臟功能的好壞，具有舉足輕重的地位）
六、不亂服藥物。（西藥會傷心臟）
如此一來，相信在既實惠又經濟且耐心的堅持下，只要假以時日，一定會達到你要的標準的！
祝早日減重成功！
2007-03-03 15:56:47 · answer #1 · answered by 康緣居士 6 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
以上就是我滴瘦身方法...
希望你能受用歐^^
我們一起加油吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif
2007-03-04 16:32:37 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
減肥不能都不吃東西啦！再怎樣也要補充點養份阿！
我之前去一家醫學診所減肥！醫生就要我要吃東西才行！
而且我也很明顯瘦了很多！我覺得你也許可以去我那家叫伊法蓮診所的試看看～
2007-03-03 20:32:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
千萬別-----很快就進醫院了
例如: 只喝水的絕食抗議者
會損傷肝機能
2007-03-03 19:38:15 補充：
對了
最近有傅娟瘦身成功又快速的消息
去蒐集 參考 一下
謹慎點好 健康第一
大不了慢一點而已
祝 成功
2007-03-03 14:34:23 · answer #4 · answered by cynthia 1 · 0⤊ 0⤋
這樣的減肥很不健康耶!
會很容易缺營養哦!
如果要減肥當然是運動了，
還是游泳，
飲食方面三餐照常吃就好阿!
但是量不要過多。
如果你只喝水減肥~
真的會搞壞身體的!
不要搞壞了之後才後悔唷!!
加油!
2007-03-03 14:29:44 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋