瘦小腿問題 XD

Question

請回答我下面的問題優 : 謝謝捏

1.請問晚上做牆壁抬腿(90度角)運動時 ， 有人說做30分鐘 ... 但有些人說做30分鐘腳會麻 ， 反而沒有效 ... 大概做15-20分鐘就行了 ， 請問是真的嗎 ? ? 疑惑 Ing))


2.有小腿肌就真的不能瘦嗎 ? ?


3.小腿肌跟蘿波腿差哪裡ㄚ? ? 因為我常常搞不清楚 ...


4.有蘿玻腿的可以瘦嗎 ?

5. 請盡量提供我ㄧ些瘦小腿、大腿 、肚子小腹、屁股、蝴蝶袖的相關運動 ˇ 謝謝 總之就是全都要啦 ~ 嘿嘿 >

Answer 1

要瘦腿部ㄉ話基本上不外乎就是...
按摩(加上朔身霜更好) 一些腿部運動(如抬腿,空中踩腳踏車之類ㄉ...)
可以再加一ㄍ方法....
泡"半身澡"或是用蓮蓬頭(水量強一點)沖你想要瘦的部位...
依照些ㄍ方法持之以恆一定會有成果低
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif



另外如果你想要瘦全身的話...
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...

PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!


以上就是我滴瘦身美容方法...
希望你能受用歐^^
我們一起變漂漂吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif

Answer 2

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況
很多是因為下半身循環不好的關係
而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關
很多人都會有臀部比例過大的問題
只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖
但是其實造成臀部比例過大的原因有很多
一.骨盆及髖關節的相對位置外擴
二.堆積過多的脂肪組織
三.服用含有類固醇的藥物
四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等
因此如何針對每個人不同的原因
給予正確的治療是很重要的
我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢
自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診
吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好
個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大
後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了
而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部
不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過
所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人
我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分
腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分
體重也從51公斤變成46公斤
鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療
還有利用針灸及中藥來調養體質
都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配
所以不會有一般吃減肥藥的負作用
而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔
另外,很多人都希望能快速減肥
其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤
如果瘦太快身體反而會負荷不了
而且會有皮膚鬆垮的問題
若你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!

Answer 3

第一ㄍ問題:平常做牆壁抬腿(90度角)運動大多都是用來鍛鍊腰力之前我也有試過...抬ㄆ帶10分鐘就麻麻ㄉㄌ~所以要30分鐘...真ㄉ是很難....也因人而異....
2.小腿肌就跟手臂上ㄉ肌肉是一樣ㄉ道理.....常常去鍛鍊他自然就不會消掉....如果一ㄍ月沒去鍛練自然就會變ㄉ垮垮ㄉ.....都是肉肉...要消肉肉ㄉ話....我個人就是用按摩小腿....持續下來效果ㄆ錯...
3.一ㄍ是有曲線...一ㄍ跟就粗粗ㄉ<長ㄉ跟蘿菠差ㄆ多>大多出現在ㄆ愛運動ㄉ人身上...
4.有ㄚ...就是常運動啦...
5.小腿剛剛說ㄌ...大腿受ㄆ下來..因為女生以後要生小孩...是為ㄌ以後再做準備ㄉ...肚子小腹..仰臥起坐..蝴蝶袖...舉裝滿水ㄉ寶特瓶<小>就會沒有啦...

Answer 4

1.按摩，每天都要由下往上按摩哦，若能搭配按摩霜是最好呀，我是用按摩霜加 上用保鮮膜包起來，醬子有熱熱感覺讓它燃燒脂肪囉!!
2.泡腳，因為腳底有粉多穴道，醬子能夠舒緩一整天下來小腳丫的負擔
3.抬腿，抬腿至少30分鐘，讓腿腿有麻麻的呀~
4.穿防靜脈曲張絲襪，平常出門時，可以穿著這類襪子，醬子一整天對於腳的負擔能減少些囉~~
5.走樓梯時以腳尖走路，這招是對於model訓練課程的其中一招唷!!!
上述5點希望能持之以恆的去做哦，天下只有懶女人沒有醜女人的，對於小腿肚真的是我們女生的一大剋星，要戰勝它的唯一條件就是要持之以恆並搭配上述5點哦!!!加油吧~~