quiero hacer dieta. FAvor de darme recetas.?

Question

es urgente, por favor, tengo una hernia umbilical, y lo q como que en su mayoria es carne, me aumenta el volumen de la barriga. Me estoy acomplejando con mi esposo.

Answer 1

te envio una dieta espero te sirva pero kierete mucho, no vales por tu cuerpo, solo hazlo por salud ! tu alma vale mucho ok!

Dieta depurativa
Desayunos diarios
•1 vaso de jugo de frutas naturales (zanahoria con limón, naranja o toronja).
•1 yogurt con fruta (piña, papaya, uva, manzana o pera) en trozos.
•1 taza de té verde.
Lunes
Comida
•1 plato de ensalada verde (lechuga, espinacas y berros crudos).
•1 plato de verduras (chayote, calabacitas, zanahoria o brócoli) cocidas al vapor.
•2 manzanas.
Cena
•1 plato de ensalada verde.
•1 pan integral tostado con requesón y miel.
•1 naranja.
Martes
Comida
•1 plato de arroz con 1 alcachofa al vapor.
•1 plato de verduras cocidas al vapor.
•1 pera.
Cena
•1 plato de zanahoria y betabel crudos (rallados) aderezados con limón y sal.
•1 plato de acelgas y papas cocidas al vapor.
•1 yogurt con fruta.
Miércoles
Comida
•1 plato de alubias y garbanzos al vapor.
•1 plato de ensalada verde.
•1 kiwi.
Cena
•1 plato de ensalada de frutas.
•1 plato de chícharos cocidos al vapor.
•1 jitomate crudo.
Jueves
Comida
•1 plato de arroz con 1 alcachofa al vapor.
•1 plato de verduras cocidas al vapor.
•1 naranja.
Cena
•1 plato de espinacas al vapor.
•1 rebanada de pan integral tostado con requesón y miel.
•1 yogurt con fruta.
Viernes
Comida
•1 plato de sopa de verduras.
•1 plato de col y papas cocidas al vapor.
•1 plato de ensalada de frutas.
Cena
•1 plato de ensalada verde.
•1 plato de calabacitas al vapor.
•1 naranja.
Sábado
Comida
•1 plato de ensalada verde.
•1 plato de sopa de verduras.
•2 manzanas.
Cena
•1 plato de alubias con papas al vapor.
•1 plato de ensalada verde.
•1 yogurt con fruta.
Domingo
Comida
•1 plato de ensalada verde.
•1 plato de arroz al vapor.
•1 kiwi.
Cena
•1 plato de sopa de verduras.
•1 plato de calabacitas y chayotes al vapor.
•1 plato de ensalada de frutas.
Los mejores resultados se conseguirán si se siguen las siguientes recomendaciones:
•Si tiene hambre entre comidas, coma una pieza de fruta o una porción pequeña.
•Coma despacio, es decir, mastique lentamente.
•Respete el horario de las comidas.
•No consuma líquidos durante la comida.
•No fume; recuerde que los fumadores generan tres veces más radicales libres (elementos que aceleran el envejecimiento celular) que las personas que no fuman.
•Realice un poco de ejercicio al aire libre, al menos media hora cada día.
Recuerde que antes de iniciar cualquier dieta es importante consultar a su médico de cabecera, quien también le indicará si es conveniente para usted repetir el régimen una semana al mes

Answer 2

bueno chica primero que todo deja ese complejo por que debemos querer a las personas tal como son si hay un verdadero amor y respeto,otra cosa por que no te operas esa hernia lo unico que te puedo decir es que comas menos harinas y las carnes sin grasa y que sean asada o al vapor comer mas verduras y frutas,y cereales

Answer 3

lo que tiene es que ir a un edroquino para que te cuide tu peso pero si no quieres ir pues come muchas verdura triturada y jamón cocido y cosas su abe de carne pero a la planchas y andar muchos

Answer 4

Conozco una dieta en la que bajas muy rápido, es para hacerlas dos semanas y después parar una o dos más, y si necesitas la empezas de nuevo dos semanas más. Yo personalmente no llegué al cuarto día, me debilité bastante, pero esta dieta tiene una sopa que si la acompañas con una alimentación liviana te puede ayudar sin desfallecer en el intento!. Si queres ver como es completa, abajo va un link donde la podes ver; sino solo hace la sopa y tomala cuantas veces quieras!! Mucha suerte!!

Answer 5

Primero tienes que hacerte vegetariana, o evitar la carne lo mas posible. Para que no comas tanto, puedes tomarte un vaso de agua al levantarte, antes de cada comida y por el resto del dia despues de haber ingerido las calorias que necesitas. Ve a correr por las mananas, o practica aerobicos. Ah y no olvides hacer las abdominales, no muy pesadas por el problema que tienes.