2007-03-01 03:23:26 · 2 risposte · inviata da mara 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
l'ho fatto io per un mese associando un regime alimentare privo di dolci,latticini,alcol,salumi e fritti e con la pasta per 5 volte la settimana (100 grammi)alternata al pesce mangiando verdure e frutta a volonta,ho perso 7 chili.
Ho poi continuato per altri 2 mesi questo tipo di dieta,ma eliminando le passeggiate,ho perso altri 4 kg al mese,presumo che la sola camminata in un mese faccia perdere 3 kg a meno che poi uno non mangi di tutto e di piu'.
2007-03-01 04:10:47 · answer #1 · answered by lesoleilcestmoi 2 · 0⤊ 0⤋
io ti posso dire che camminare veloce per un tempo superiore a 45 min serve soprattutto per bruciare grassi, cosa essenziale per perdere peso, se poi abbini una alimentazione sana ( cibi poveri di grassi, no alcool no fumo , no bevande zuccherose e gassate e tante piccole accortezze ) la strada sarà più veloce.
devi però sapere che non devi illuderti perchè ci vuole un po' di tempo affinchè il fisico inizi a risp. è probabile quindi che in un mese non avrai risultati notevoli, ma in due o tre mesi inizierai a vedere dei cambiamenti
2007-03-01 05:32:58 · answer #2 · answered by NARNJA 1 · 0⤊ 0⤋