我要減肥
但是不要重網路擷取的資料
因為其他的都有了
是醫生建議更好
或著自己親身經驗
或是減肥的原因
都可以
哈~~
加油來吧
20 20 點 點
20 20 點 點
20 點 點
20 點 點
20 點 點
20 點 點
20 20 20 點 點
2007-03-01 15:52:19 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
哈哈*
我也不要藥品的
歹勢~~沒說清楚
大家的都不錯
延一下發問的時間
看有沒有更多人歐~~
加油~~
哈哈
我叫我同學贊助2點
哈哈
拼一點歐~~哈哈*
2007-03-08 18:30:58 · update #1
我妹有吃了一種減肥產品瘦了20公斤,一點都不誇張!我看她瘦了我也跟著吃!效果真的很好!因為我原本是吃某家的代餐~每天光是在那邊shake shake..搞代餐就真的夠浪費我的時間了又麻煩!而且喝到都快吐了又沒啥效果!!也不能吃肯德雞或是消夜或是其它的美食!覺得好累為什麼我要當女生!我為什麼要減肥!但是我看我妹輕輕鬆鬆就減了20公斤!所以我放棄代餐跟他一起吃麗寶精華膠囊食品..是膠囊不用沖泡!!現在吃不到1盒我就瘦了5公斤了~希望你也一起加油!
推薦你去看這個網址 http://www.wretch.cc/guestbook/m0m9m0m2
2009-02-09 08:38:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
建議喝純天然的薔薇果花草茶
薔薇果
本身就有很好的去油解膩~幫助排便的效果
我靠每天三杯~瘦5.5KG
又沒有副作用~又簡單~又好喝
但一開始不要泡太濃~餐後一杯就好
免得拉肚子
2007-03-07 08:47:48 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-03-02 08:24:38 · answer #3 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
塑身還是要找專業的醫師,
才不會還沒瘦下來就把身體弄壞或者白花冤枉錢
如單純做抬腿運動,雖然小腿有改善一點點,
可是小腹臀部跟大腿卻更胖了
很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形
這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分
我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有30以上
而且大腿的腿圍是21吋,小腿13吋,腰圍29吋,臀圍更是36吋
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是胸部(已經不到A了)
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期
我的大腿就瘦到19吋,小腿變成12吋,腰圍28吋,臀圍是34吋
而且體脂肪也下降到18
目前體重變43公斤
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己做運動而訓練到不該訓練的肌肉或者瘦到胸部的情形
因為醫師本身對於豐胸也有很深的研究
在那邊塑身的同時,醫師也讓我把胸部變回到我原來的B
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含整骨,中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
並且指導正確的運動姿勢跟強度
重點是一天只要做10下運動就可以囉!
如果有需要醫師的資料可以再問我!
2007-03-02 05:07:43 · answer #4 · answered by 珮琪 7 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-03-02 03:58:26 · answer #5 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
快速減肥
減下來的結果是暴飲暴食
嘴殘的時候是很痛苦的 當你已經吃飽卻感受不到飽的感覺
是吃到稱喔
我曾經從64公斤減到44公斤
之後不知道為什麼突然暴飲暴食
又胖到55公斤
我減肥是沒有花到錢的
那種外面的減肥藥 一定都會有副作用
他們不會明白的跟你講
因為他們也是要賺錢的
我剛開始減肥是催吐 這個你不要學喔
這個也會有後移陣
就是之後如果我吐的話 眼睛就會一點一點的
要過三四天才會好
也就是所謂的微血管破裂
現在我也還在減肥押
我是只有晚上不吃 很有效 不過很痛苦
看你的耐力吧 白天中午正常吃
還有很多的減肥方法
其實是不好的 不過都還蠻有效
像巫婆湯阿 就是蔬菜湯
我還有晚上喝豆漿減肥過 就白天正常吃 晚上只喝豆漿
之前也有吃土司減肥過
一定要全麥的喔 早上喝麥片配兩片土司 中午也一樣
晚上五點前喝一杯麥片
真的很有効喔
那種瘦很快的
百分之99 一定會副胖
慢慢來 我也是成功減下來的一個例子阿
加油喔 我們一起努力吧
不過 如果你真的要快速減肥的話
也是有的
你有聽過酵素減肥法嗎
那個就是所謂的斷食 只喝那個酵素
之後他會在你的體內分解脂肪
我姐姐她喝過 兩個禮拜瘦五公斤
很痛苦 之後沒有副胖喔
卡路里去算是很累的 飲食控制加運動
加油喔 如果說跑步的話 要按摩小腿喔
因為會變成肌肉
晚上坐抬腿的動作 可以瘦小腿
你這個要慢慢來
快速減肥只是會事半功倍而已
我們可以一起努力押 加油 祝你減肥順利喔
2007-03-01 16:39:19 · answer #6 · answered by 寶寶 2 · 0⤊ 0⤋
你是男生還女生啊???
因為我的方法很簡單 可是不知道女生是不適用=___=
我之前就一直喝飲料都不喝水，然後從去年暑假就一直狂灌水
1天大概都喝3000CC以上
到現在已經瘦了9公斤左右，不過都只喝開水不喝飲料
吃飯的話我是沒有克制，晚餐大概減量長1半 宵夜少吃而已
2007-03-01 16:35:02 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋