我是曾經胖過97公斤ㄉ人 但是我吃蘋果餐 爬山 瘦到82ㄉ
但是線再當兵 實在沒啥時間運動 因為是替代役..太凉ㄌ 不會操
雖然吃藥不好 不過我只是想妮補不能大量運動ㄉ方法
有誰真ㄉ經歷過 真ㄉ瘦下來 吃過什ㄇ藥或帶餐 我會盡量用運動或少吃ㄉ法方 能在2007年 9月 抵前 瘦到7X 我現在又胖回到92ㄌ...
因為中間有ㄍ墮落期...廣告或者騙子拜託一點 大發慈悲 別再來亂ㄌ 饒過一ㄍ給你們騙錢ㄉ可憐男孩...
2007-03-01 16:41:56 · 7 個解答 · 發問者 阿佳 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
簡易瘦身法~我自己的減肥經驗哦
大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐
，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。
有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！
健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,
減肥~以我自己的減重經驗:
●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！
●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。
●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)
●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒
●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。
以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說
另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦
1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。
2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的
，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。
3.吃減肥藥,我試過活力纖雙效膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。
我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油
我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)
另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去
不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情
一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2007-03-02 05:29:08 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
鴻博娛樂 http://www.hbbet.net
財神娛樂 http://www.cs777.net
富貴娛樂 http://www.fk888.net
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
2015-11-01 03:35:41 · answer #2 · answered by Vega 2 · 0⤊ 0⤋
哩賀~我從小就胖到大~吃過N種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐~整個肚子還有我的下半身越來越腫~~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~可以先買10天580元的~~一天吃一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~有空就會回ㄛ~
2009-10-27 19:35:27 · answer #3 · answered by 小優 1 · 0⤊ 0⤋
我曾經是一位胖子
嘗試各種減肥方法都失敗的胖子
到最後發現~~~
還是找專業可信任的減肥醫生最恰當
我也推薦王品減肥診所的「王志平醫師」他真的幫助我瘦了很多(13~公斤)
而且還幫助我建立了自信心,
就跟其他網友強烈推薦的熱情一樣,
我一直是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,
那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!
第一次去要抽血;第二次去才會開藥,
最重要是要配合食物控制及燃脂運動,
王醫師很嚴格,你要有心理準備,
要去之前,先參考診所網站作功課:http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1
2007-03-04 00:27:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-03-02 03:54:59 · answer #5 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
吃[藥效果雖然很快~ㄝ最直接但對身體不好且ㄝ容易覆胖~且會反彈更大~身體的基礎代謝ㄝ都被打亂~
覆胖後要再瘦就更難~就因當兵很涼您才需做運動
當然運動連站著ㄝ都可以只是您要不要做~仰臥起坐~伏力挺身都是不錯的方法~
我自己曾三個月都這樣做~
白天ㄝ可喝黑咖啡加個土司獲全麥的麵包~ 一片土司而已~
中午喝優酪乳
晚上只吃燙花椰菜~或[真的很想吃飯ㄝ是吃個小碗白飯加花椰菜
但花椰菜需減量~
或其他食物用燙的方式~更懶一點直接去買茶葉蛋2顆吃喝白開水~
早上若不喝咖啡ㄝ會買無糖的豆漿增加蛋白質~
避免無體力或減肥中引起的肌肉酸痛~昏炫~
瘦身的效果很好且纖維質ㄝ夠不會沒體力及便秘~你可以參考看看
所有的減肥方法都需有強大的毅力~不然都會前功盡棄~加油喔~相信您自己一定可以的~
2007-03-01 17:37:58 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
很簡單的方法~我之前也有試過 但身体會變的比較無力喔
但持續個 1~2個月就習慣了
我都是週休二日 星期五晚上 喝瓶活菌多 500cc的一口氣灌完後 就開始玩線上遊戲 玩到半夜2~3點 這段期間肚子會餓 就喝水
到了約3點 就要準備睡的時後 吃一粒糖果
就睡到隔天約中午了 起床後 在喝一瓶活菌多 500cc 然後出去走走 或 爬個五次的樓梯 累了就睡 醒來時 會餓的話 在灌菌多 500cc 玩線上遊戲到半夜
沒假日的話 早上的早餐 買多一點 二個蛋餅 大豆漿 先不要吃 約11點在吃 中午吃飯 你就吃不太得下 就吃個幾口 回到家 肚子餓 洗個澡 休息一下 在灌個活菌多 500cc 睡覺
我就是這樣減的 飲料別喝 喝開水 炸的不吃 吃水煮 會更快
2007-03-01 16:53:07 · answer #7 · answered by 阿紘 6 · 0⤊ 0⤋