在知識 看到很多減肥方法!
什麼中藥...西醫...減肥食品...瘦身霜...塑身衣............
不管你是在7x4 / 百貨公司 / 推銷業者/ 藥房....等等之類買的都行!
有沒有人是真的瘦到有見效的？？？
可以給我跟想瘦的美眉們推薦衣下你的密寶嗎？？？
回答的人不要只來推銷東西～請附有照片！
謝謝！
（ps.勿把大家當白吃..禁拿單單1.2張假照混過去......大家都是有眼睛的*）
2007-03-01 16:40:30 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-03-02 08:27:28 · answer #1 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-03-02 03:55:58 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我3個月13公斤 我老婆3個月8公斤 老婆同事2個月14公斤 夠快了吧 而且簡單 安全 有效 不是藥物 沒有副作用 不需要運動 適合上班族 參觀一下
http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2007-03-01 18:17:08 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我不是美眉，但是我減肥的經驗是
1.早餐吃很飽，午餐吃一碗飯內的量，配少許青菜，晚餐不吃
2.禁食烤的、炸的、飲料不喝(開水、礦泉水以外的都算飲料)
3.發酵過的(例如：麵包、麵食、餅乾…)、生冷食物(例如：竹荀、大白菜、菜頭…)不吃
4.晚上十二點前睡，早上七點起床
5.每天慢跑或游泳(有運動流汗就行了)連續一小時，不能間斷
上述方法只要你持續實行，保證三個月內大概會瘦4至7公斤，建議不要吃減肥產品，用我的方法可健身、省錢又可減肥
天底下沒有醜、肥的女人，只有“懶女人”
2007-03-01 17:04:25 · answer #4 · answered by Owen 3 · 0⤊ 0⤋