救救我呀!!我真的很想很想嘗試當個紙片人的感覺呀!!我身高162體重59,我已經減肥3天了,我買了淨暢茶來喝,以及減肥按摩霜來抹,從前天開始我努力結食,還沒吃早餐前先喝500CC的水,早餐吃7-11的飯團喝衝泡的牛奶,中午就吃茶葉蛋衝泡牛奶,晚餐因為家裡會煮,我一定得吃,我以前吃東西都是吞很大口,現在我都小口小口慢慢的嚼跟嚥,吃的比以前少,不過我今天量體重卻覺得沒什麼變化,不過自從我結食候,我都不會想吃東西ㄟ....但是今天我量體重..卻還是一樣59沒變,時常我都會慢跑或快走20分鐘,每天晚上睡覺前一定都會做仰臥起坐至少30下,夏天就快到了,我想穿美美的衣服不想在頂個讓人笑大腹婆的肚子了!!誰來救救我,讓我可以快點變瘦,享受當紙片人的快感!!我一定要受到45~48公斤才可以!!
PS.在知識 裡我已經爬過非常多文了,所以希望是自己的親身經驗唷!!別抓文章唷!!
2007-03-01 15:22:56 · 7 個解答 · 發問者 冰淇淋 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
今天吃過午餐後量體重發現我體重下降到57,不過因為有喝減肥茶(是食品茶...英僑淨暢茶)所以吃晚飯後都會恩恩...感覺還不錯^^會是因為我肚子裡太多垃圾嘛??所以就那樣少了2公斤??還是真的少了2公斤,我以前也都會一直喝水,排恩也很順暢不過就是瘦不下來ㄟ....真奇怪??
2007-03-02 14:39:04 · update #1
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-03-01 15:33:46 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
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仙人掌精華，可有效減少食物中油脂吸附及促進新陳代謝。
小麥萃取物，經研究證實，可以抑制食物中澱粉分解並降低吸收及延長飽足時間。
【仙人掌精華影響油脂吸附機轉】
藉由仙人掌精華的纖維質形成具保護膜的流體膠狀物質來吸附油脂，使其穩定通過胃酸環境，順利排出體外。
【小麥萃取物影響澱粉吸收機轉】
小麥萃取物可抑制α-澱粉，將大分子澱粉分解成小分子單糖的作用，因而降低澱粉的吸收
有些人對於米飯、麵包、甜食、蛋糕類等澱粉類食物特別情有獨鍾，寧願正餐少吃一些，但是只要甜點擺在面前，就完全抗拒不了誘惑。
纖度麗(小度丸)可有效降低食物中的澱粉分解及吸收，同時減少食物中油脂吸附，當你享受美食的當下，不用擔心有多餘的負擔，又可維持健康好體態。
2007-03-04 22:21:12 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
最重要的是持之以恆!有的人他運動不忌口!有的人他忌口不運動~
但唯一的共同點就是堅持到底!
但這2種都是要花很久的時間才會達成自己所要的目標!
我是屬於後者!所以我選擇靠減肥診所!
至少我去那間減了不少!你可以先打電話去問看看!
０２．２９６４２３４５
2007-03-02 11:18:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-03-02 08:22:01 · answer #4 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
如果你希望在很短的時間內減去很多的體重
那抽脂是唯一的方法
但是抽脂有手術的後遺症及危險性
妳的體重絕對不是一兩天就變的那麼重的
怎麼可能一兩天就完全減去呢?
如果真的有減肥藥可以讓你一星期瘦超過3公斤
那你就要注意裡面是不是有禁藥了
小心...你已經在拿自己的身體開玩笑了!
正確且安全的塑身是需要恆心且找到對的方法的
正常來說一星期減個一公斤是比較健康且合理的
而且不是只減體重,還要瘦在該瘦的地方才會好看
大部分的人都是在小腹,臀部及大腿最胖
這些地方的肥胖很多都跟身體循環不好有關
最明顯的就是容易在冬天手腳冰冷
這樣的體質已經是比較虛弱的體質
如果還吃很傷身體的減肥藥
那等年紀大了,很多副作用就會一一浮現
我的身高是155公分體重是46.5公斤
原本的腰圍臀圍及大腿圍分別是74/92/54公分
在幫我豐胸的中醫師那邊塑身治療後
我的體重變成44公斤
腰圍臀圍及大腿圍變成68/85/48公分
胸圍一樣是豐胸後的D罩杯沒變
而且不會有以前自行亂吃減肥藥的後遺症
醫師會根據每個人體質的不同而給予不同的中藥調養
內容包含整骨,電療,紅外線及穴道淋巴循環改善還有針灸
並且指導正確的運動姿勢跟強度
重點是一天只要做10下運動就可以囉!
如果你方便到台北士林的話,可以來信詢問醫師的資料!
2007-03-02 05:11:16 · answer #5 · answered by 怡君 3 · 0⤊ 0⤋
想減肥晚餐就需先改變~若晚餐一訂得再家裡吃~
建議您可進量不吃白飯或麵食含澱粉類的或飲料及湯都進量都不
碰~且須在晚上7點以前完成晚餐~(盡量以蔬菜為主可避免纖維質不夠造成便秘~)
晚餐吃8分飽不餓就好~慢慢胃口ㄝ會變的較小喔~
晚餐後就不可再進食~水果ㄝ是一樣~只能吃平常的一半例如蘋果
只吃半顆~水果的糖分ㄝ很高~容易導致肥胖~
白天早上一定要吃早餐~中午吃少少或喝個優酪乳(小瓶的~)
2007-03-01 16:47:07 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
這是我同事的經驗
她之前胖到85公斤
三個月前開始立志減肥
勤喝魚腥草茶和吃塑博士 三餐完全正常吃
因為成份是天然的酵素
三個月瘦了15公斤
所以最近我也開始吃
排便超順的 整個人感覺好輕盈
所以和同事一起上pchome線上購物合買好幾盒
你也可以試試看 千萬不要節食 這樣太傷身了
希望您可以瘦得健康又美麗
2007-03-01 16:00:45 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋