就是 我有時很早睡 有時很晚睡
但一直閉著眼睛(頭腦不會胡思亂想 有時會)
但一直直到 1:00多~~天亮
但天亮就要上課
害我精神不好
請大家多多發表
#我不要複製，請大家誠實好嗎
寫越多越好
拜託!拜託! 救救我
2007-03-01 13:57:07 · 9 個解答 · 發問者 臻臻 3 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
我是壓力大，才睡的著。
沒壓力，睡不著。
怪吧?!
2007-03-03 12:11:50 · update #1
有效方式:
1. 看書(無聊就想睡了)
2. 白天做激烈運動(希望能持續)
3. 早點睡(培養睡眠感)
4. 吃鈣鎂片(需比例正確,一個是收,一個有縮的作用)
5. 若您怕黑,可用眼罩.(不知您是跟家人住還是一人住,好像很沒有安全感???因為睡著最好關燈睡,這樣才不會黑色素一直在活動,容易變黑美人哦...)
無效方式
1. 吃B群(反而會興奮睡不著)
2. 只吃鈣片
3. 數羊
4. 工作或頭腦勞累沒用,體力沒有消耗.
5. 精油(我用過,反而一直聞到味道而醒來)
2007-03-05 12:12:45 · answer #1 · answered by iwh28 5 · 0⤊ 0⤋
利用你每天洗澡ㄉ時間 使用水療機 不但幫助睡眠 還可以塑身
改善身體ㄉ一些毛病 我家就有一台 用ㄌ兩年ㄌ 全家人ㄉ身體都很健康ㄡ 看看這個ㄅhttp://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d24340946
希望可以幫助你
2007-03-07 18:41:50 · answer #2 · answered by 安平 2 · 0⤊ 0⤋
我 個 人 搭 方 法 ：
１‧睡覺前聽音樂，最好是抒情的，搖滾音樂反而會睡不著。
２‧數綿羊。（因該是行不通）
３‧在心裡想一個人（ＬＩＫＥ的人、自己）
看有什麼沒辦法當面講的，在心裡面一次跟
他（她）說
最後，如果是壓力力引起的失眠，那就要紓壓，或不要
把自己搞的壓力ㄧ大堆。
應該就不會在睡不著了！！
2007-03-03 13:19:05 · answer #3 · answered by 殘楓’ 2 · 0⤊ 0⤋
人呢~
越不能睡的時候,越告訴自己不能睡;
越會睡著. 如:上課,看無聊的電影......
越叫自己睡就會睡不著~~
那麼如果我跟你說,不睡其實不會怎樣.
你一定當我在放屁~~
如果我說,好吧!現在來進行一個比賽.....
不睡時間越長的人,可以得到獎金一百萬~~
呵呵~你猜如何......
說了這麼多,只是跟你說放輕鬆,起來動一動.....
如果再不行,蜆錠睡前吃一顆,保你睡到流口水~~
太貴?我知道有便宜的綠川蜆錠;
MY MSN: sherrywang1029@hotmail.com
有須要可以找我~~
2007-03-02 10:30:12 · answer #4 · answered by sherry 2 · 0⤊ 0⤋
我有時也跟你一樣.但我有自己的方法解決.不是每個人都有效!提供給你...
1.睡前洗個熱水澡.不用太燙.比你平常洗澡再熱一點...洗完可以擦一點乳液在身體按摩一下.如果你覺得費時.那可以不要.頭髮吹乾就去睡覺!
2.洗完澡可以喝一杯溫熱的牛奶.不用喝很多.大概喝250cc.喝太多你半夜會跑廁所!牛奶可以幫助睡眠.不過....好長期喝好像會胖!
3.點精油燈...你可以去市面上買幫助睡眠的精油.我是覺得..聞太久會頭暈..不知道是不是過量.所以你賣時.叫老闆敎你怎嚜用!
4.下午或睡前運動...我都是下午去運動.可以跑跑步.騎腳踏車.打羽球...看你喜歡做啥運動.都可以~但是要睡前做運動的話不要做太激烈的...這樣可能會有反效果.隔天還會肌肉酸痛!
5.聽歌也可以.搖滾的..太悲哀的.都不要聽.最好是抒情的很溫柔的歌....但最重要的事不能選你會唱的.因為你會跟著唱.那不是更睡不著嗎.這點是朋友跟我說的!
提供給你.沒效不要怪我唷~~
2007-03-01 14:53:27 · answer #5 · answered by 小妞 2 · 0⤊ 0⤋
讓自己累一點,疲倦就會想睡覺了.也可以睡前洗個澡,讓精神放鬆有助於睡眠.燈光調柔和,床的周圍不要有電器用品,鏡子.最好養成固定的就寢時間,自然時間一到就會想睡了.
2007-03-01 14:13:56 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我絕得這種現象來自於壓力和個性,但是生成的原因我就不多說了
提供你幾個很不錯的方法有助於睡眠~
1.
睡前自慰一次,不管你是看A片還是看限制級漫畫都好,高潮過後身體的大腦將強制讓你身體修眠!而且體力恢復的速度很快喔
2.
使用香精油,如果經濟能力許可的話,去買個精油燈吧,他分很多種類,有薰衣草(解除壓力的,個人非常喜歡)或者其他花香的,到一點在精油燈上,下面放蠟燭燃燒,會熱揮發充滿整個房間,在睡前用非常不錯喔
3.
不要聽"歌曲",要聽的話也是聽輕音樂!聽哥會跟著唱(腦袋),當然最好是聽"相聲",這是非常好的方法,讓大腦不去思考事情就是去專注的聆聽,很像在聽故事般的,30~40分鐘就睡著了
2007-03-01 14:04:12 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
其實我有時候也會這樣呢~
像小丸子裡也有說~
睡前喝杯熱牛奶~泡澡等等~應該都不錯
而我則是~
睡前躺在床上看漫畫~我都看像柯南那類字多的~
當然也會邊聽音樂~但快歌慢歌就看個人~
但還是建議部要太搖滾的~
還有一次~我真的睡不著~
我就在床上做仰臥起坐~累了就好睡了^^
希望有幫到你~因為這些都是我真的有做過的@@
除了小丸子那個我沒試過外~
2007-03-01 14:03:00 · answer #8 · answered by 軒羽 1 · 0⤊ 0⤋
你跟我的狀況一樣
可能是壓力變大了吧 !!!
我也是閉著眼睛就會亂想
我可以建議你
睡覺的時候聽一點音樂
或者是早一點起床
若沒用的話
就是去拜拜 <<< 我有去 !!
後來回家有比較好睡一點
祝你睡的熟哦 ~
2007-03-01 14:01:24 · answer #9 · answered by 勤閔 1 · 0⤊ 0⤋