trotando 20 minutos al dia, almorzando un licuado con platano y comiendo asta las 2 de la tarde hasta sentirme lleno(osea sin acer dieta) y cenando algo leve podre bajar de perdido 3 kg en 3 meses
2007-02-28 12:43:00 · 6 respuestas · pregunta de meñote 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si, te permitira bajar de peso, pero hay que tomar algunas cosas en cuenta:
a) Si estabas acostumbrado a desayunar tu cuerpo lo resentirá y si bien las celulas tomaran la energia de la grasa acumulada en tu cuerpo, el estómago seguira pidiendote comida y como no tiene que procesar, sus paredes se tallaran hasta formar una ulcera.
b)El comer hasta saciarte despues de hacer sufrir a tu estomago te traera una descompensacion que iran desde leves ataques de diarrea, hasta infecciones intestinales.
c)En cuanto llegues al peso que quieres, si modificas el ritmo que llevas, volveras a desestabilizar el metabolismo de tu cuerpo y puedes regresar a tu peso o incluso ganar mas.
Yo te recomiendo mejor 30 min. de ejercicio aerobico (correr, saltar, bailar) cada tercer dia y 30 min de ejercicio de fortalecimiento de musculos (planchas, sentadillas, abdominales)cada tercer dia y descansas 1 para que el cuerpo se pueda recuperar. El alimento que menos debes descuidar es sin duda el desayuno. Una comida ligera pero que no te quedes con hambre y una cena minima.
Salu2 y suerte
2007-02-28 13:06:24 · answer #1 · answered by carita de charalito 2 · 1⤊ 0⤋
si sigue trotando 20 minutos por dia pero debes comer cinco veces al dia en pequeñas porciones y cada porcion debe estar bien balanceada de esta forma : 30% proteinas principalmente de origen animal preo favorables como son huevo,pescado y pollo con poca grasa ! 30% grasas favorables como son aceitunas,aguacate,aceite de oliva, aceite de pescado ,almendras,nueces, nuez de macadamia . y finalmente 40% de carbohidratos como son verduras como el jitomate ,pepinos,lechuga,espinacas,brocoli,calabazas,apio , frutas como manzanas,toronjas,fresas,duraznos,
elimina de tu dieta los refrescos,las harinas refinadas como pan blanco,pan de dulce, galletas y cereales comerciales como los korn flakes.
toma unos 6-8 vasos de agua al dia ! y no hagas dieta . suerte ! pd . el platano no es una buena opcion pues contiene mucha glucosa ! mejor come jitomate que tiene mas potasio pero sin las calorias del platano !
2007-02-28 16:09:08 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
no ,no es bueno para tu salud debes como minimo comer 4 veces al dia ,y si puedes con dos ingestas mas no dejando pasar mas de 2 horas y medias bajarias esos kilos en menor tiempo ,aunque no se tu edad ,ni si sos mujer y tuvistes hijos? pero te aseguro que si tomas en cuenta mi respuesta lo vas a lograr,ah me olvidaba y tomar 3 litros de agua por dia.
2007-02-28 13:03:22 · answer #3 · answered by sbodega57 1 · 0⤊ 0⤋
para bajar de peso cero harinas y azucares y cambiar tu racion de comida es el mejor metodo .
2007-02-28 13:00:44 · answer #4 · answered by gordiflaquimyr 1 · 0⤊ 0⤋
Si te llenas de chatarra y consumes más calorías de las que puedes quemar con tu ejercicio no bajarás ni un gramo.
En la comida no es la cantidad, sino la calidad!
2007-02-28 12:53:09 · answer #5 · answered by Murciélaga Ktz 6 · 0⤊ 0⤋
Yo tengo una mejor: Primero come como cerdo despues tomate mucho purgante, vas a ver como en pocos dias vas a quedar como modelo de pasarela :)
2007-02-28 12:51:11 · answer #6 · answered by donniedarko2008 3 · 0⤊ 0⤋