por favor ayudenme
siempre a medias horas como pasas, frutas, como que no puedo dejar de estar con la boca llena
y gracias a mi metabolismo no he engordado casi nada, pero como vencer esa ansiedad????
por favor respondame muchas gracias
2007-02-28 10:52:07 · 20 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Tomando mucha agua
2007-02-28 10:54:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es recomendable que vayas a un psicólogo serio, especialista en trastornos de ese tipo.. muchas veces los médicos mandan calmantes, antidepresivos etc.... eso es peligroso porque crea adicción pero podría ser válido mientras buscamos la raíz del problema o sea la CAUSA... luego que la encuentres, trabaja bien para superarla y poco a poco con orientación del médico deja los medicamentos. Entonces conseguirás más paz en tí, más equilibrio y de ese modo no tendrás esa necesidad de comer debido a la ansiedad. Haz un esfuerzo y lee libros de autoayuda que se refieran a ese tema, a conocer más las emociones eso te ayudará mucho también... Es un trabajo lento pero cuando logres conocerte mejor y superar tus problemas internos verás que satisfactorio es...
2007-02-28 11:11:28 · answer #2 · answered by Ysabel D 3 · 1⤊ 0⤋
Lo primero es aceptar que tienes un problema de ansiedad, lo segundo es ir a la raíz de la misma y curar lo que la esté provocando, te ayuda mucho la meditación y el escribir ideas que te vengan cuando estés ansiosa (o), así luego al leer lo que escribiste salta el problema.
Si solo es costumbre de masticar algo, el remedio como a todas las costumbres está en 21 dejar de hacerlo, al día 22 ya no requeriras mas de ello. Durante estos días ten a la mano, recaditos personales, post it en tu ordenador, colores que te recuerden tu compromiso personal de hacer el cambio y con la constancia, podrás superarlo. Sustituir comida "x" por "tentempies sanos", no te quitará el problema.
2007-02-28 11:03:46 · answer #3 · answered by kikabon 2 · 1⤊ 0⤋
Pues mira, puedes tener dos problemas. El primero puede ser que tengas la mala costumbre de comer o de llevarte algo a la boca. Prueba a escribir un reto en cualquier parte y pegarlo bien grande en un sitio en k lo veas mucho: voy a dejar de comer a deshoras, por ejemplo. Sustituye la comida por chicles (tampoco te vayas a pasar pork todo en esta vida en demasia es malo). Vete reduciendo poco a poco las cantidades. Si se trata de un problema de costumbre, conseguirás adaptarte a una nueva.
si por el contrario estás en lo cierto y es ansiedad procura hacer cualquier actividad k no esté relaccionada con la comida, y mantente lejos de la nevera cuando te apetezca comer desesperadamente. Esto te ayudará a calmarte y a no pensar en comer. cuando se te pase el ataque ya estarás bien. Si esto no funciona o si los ataques son incontrolables (que ya no depende de ti) acude a un especialista, ya que por mucho que queramos, nadie en la web va a poder ayudarte. Busca apoyo en los tuyos, ellos sí pueden. Saludos y buena suerte...
2007-03-03 03:39:56 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
entretente kon kualkier otra kosa ke tu mente este distraida y no pienses en eso, sal a dar un paseo o algo ke no tengas la komida a mano,por lo ke kuentas parece ke son nervios ay gente ke se muerde las uñas otros se tokan el pelo y a ti te da por komer ante todo trankilo piensa ke no tienes porke tener nervios,ke todo va bien y relajate.muxa suerte!
2007-03-02 19:41:34 · answer #5 · answered by laxixis 2 · 0⤊ 0⤋
Yo creo q cuando sientas q tengas ganas de llevarte algo a la boca, tomate un vaso con agua, te calmara tu ansiedad y trata de tener tus comidas a un horario regular porq esto puede causar q te quedes insatisfecho y que despues de pasado el momento busques mas! Y si no nunca esta de mas y siempre esta de bien q busques a un especialista!
2007-03-01 02:24:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bebe mucha agua entre las comidas , te quitara la sensación de hambre, no comas cosas que no te sacien, por ejemplo cuando tengas hambre come una tostada con queso esto hará que te calme el hambre, si comes cosas que no sacien al poco tiempo tendrás la misma sensación, lo normal es hacer 5 comidas al día y desayuno la mas energética, haz las tres comidas normales y una a media maña y otra a media tarde
2007-02-28 17:46:30 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues la ansiedad es horrible, yo la padezco... tal vez no te ayude, pero en realidad lo que comes a deshoras creo que es sano, si te gustan las pasas pues consume las de ciruela, debido a la fibra no creo que te pueda causar tanto daño... eso sí, toma mucha agua.
2007-02-28 15:06:11 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Porque no vas al psicólogo
2007-02-28 12:07:57 · answer #9 · answered by BK 3 · 0⤊ 0⤋
pues alomejor es por que estas dejando de fumar, o por el contrario por que eres nervioso
2007-02-28 11:50:49 · answer #10 · answered by tom 2 · 0⤊ 0⤋