Inconsientemente soy muy nerviosa, a veces ni se por que, pero comienzo a comer muchisimo por ansiedad y la verdad eso me deprime bastante por que subo de peso y me cuesta mucho trabajo bajar. ¿Qué puedo hacer para detener esta ansiedad?
2007-02-28 10:46:35 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Solicita un turno con un psicologo cognitivo. Mientras tanto puedes tomar valeriana en comprimidos, Armonil es una marac, son de venta libre. Disminuye el consumo de cafe, cigarrillo, y colas (contienen cafeina y te ponen nerviosa)
2007-02-28 14:36:08 · answer #1 · answered by Dr Mandrax 2 · 0⤊ 0⤋
has yoga, analiza y comete un chicle.
cuando comes por ansiedad lo mismo da comer pepinos que chocolates, vete por los pepinos, jícamas, etc...
pero ve con el psicólogo y controla tu ansiedad, te hace daño, no solo porque engordes, te hace daño en general!! suerte
2007-02-28 19:16:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deberías tomar teses de manzanilla y tilo para calmar los nervios y ni tomar bebidas con cafeína. Te recomiendo que cuando te entre el deseo de comer sin tener hambre, te salgas de la cocina, si quieres ve al baño y lavate los dientes para que el sabor a menta disfrace un poco tus deseos de comer. Haz un juego cada vez que te encuentres frente a la nevera buscando que comer pon en una alcancía una moneda, con ello podrás ver cuantas monedas vas recogiendo durante cada día, al final veras que también esas son calorías que están entrando a tu cuerpo sin necesidad, todo por no tener auto control. Comprate una bicicleta estacionaria y cada vez que te de deseo de comer fuera de hora, corre 5 minutos ya veras como te haces ciclista sin darte cuenta o descubres como controlar el impulso de comer.
2007-02-28 19:04:45 · answer #3 · answered by coquita 5 · 0⤊ 0⤋
Yo creo q lo mejor q podes hacer es hacer terapia asi vas a descubrir la raiz de tu ansiedad y si el doc cree que es necesario quizas te de un ansiolitico o encuentres con el otra manera de canalizar tu ansiedad.Espero poder ayudarte.Besos.Lizzy
2007-02-28 18:52:09 · answer #4 · answered by lizzy 3 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad es un mal de nuestros dias, el estress nos vuelve sensibles a rtodo el ambiente. Mira hay tres cosas que te van a ayudar:
Haz Yoga y ejercicios de respiración
Haz ejercicio 30 minutos al dia por la mañana
Despeja tu mente durante el dia y respira hondo
Además yo que padeci lo mismo te recomiendo busques en farmacias naturusitas pastilla de hierba de San Juan. Dos tabletas antes de cada comida por un par de meses y luego solo una, te ayudan mucho.
Un saludo.
2007-02-28 18:52:08 · answer #5 · answered by Ai-nou-ol 7 · 0⤊ 0⤋
Ejercicio
2007-02-28 18:49:32 · answer #6 · answered by Aenea 2 · 0⤊ 0⤋
Pensaba que era algo mas interesante!! =(
2007-02-28 18:53:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋