¿¿¿Qué opción es más recomendable para bajar de peso: ejercicio cardiobascular, como salirme a correr por las mañanas???? o trabajo de gimnasio con aparatos
2007-02-28 09:01:37 · 17 respuestas · pregunta de Miguel 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
yo hago hago ejercicios cardiovascular yo recomiendo el gimansio por el hecho q si lluevo o hace calro o frio vas igaula el salir a correr al aire libre es lindo pero por el clima a veces abandonas , yo tengo un sobrepeso grande y baje mucho haciendo caminatas en la cinat y bicicleta el minimo de cinta q hago es 45 minutos eh llegado a 90 minutos y otra cosa muy importante es el agua q tenes q consumir algo mas de 3 lt diarios , el de hacer pesas fijate porque podes armar masa muscular y no bajas tanto de peso
saludos
2007-02-28 09:11:00 · answer #1 · answered by PACHI Rzechula 2 · 0⤊ 0⤋
definitivamente un cambio en tu alimentacion y ejercicio cardiovascular, aunque esto dependerá de tu peso actual, y si es mucho el sobrepeso...
actualmente yo traigo un imc de 31 (obesidad) y estoy yendo con nutriologa, llevo 15 kilos menos y apenas ahora me recomendo que fuera al gym pero con la condicion de solo hacer ejercicios cardiovasculares, (bici fija, aerobics, bici-remos, etc..) nada de abdominales ni levantamientos de pesas, el motivo es que si hace abdo o levantamientos endureces la grasa y la conviertes en musculo, y lo menos recomendable cuando llevas una dieta es endurecer grasa al contrario lo que necesitas es quemarla...
una vez que llegue a mi peso ideal, entonces si necesitaré abdominales y levantamientos para tonificar.
2007-02-28 10:07:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1BYHJ , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un software personalizado para cada Uno de sus usuarios, un software donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo obtener sin fracasar
2016-06-30 21:55:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
http://cocinametabolica.youtips.info
2014-11-27 04:07:24 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Pues mira yo creo que lo mas sano y recomendable es hacer una buena dieta equilibrada guiada por un nutricionista y convinarla con ejercicios modeladores (clases de gimnasia) o si te gusta un poco mas movido te recomiendo hacer FAI DOO bajas muchísimo de peso dado que transpiras horrores.-
2007-02-28 09:24:21 · answer #5 · answered by fridacalo21 2 · 0⤊ 0⤋
No te la quiebres, un nutriologos es lo inicial para que te enseñe tecticas de alimentacion y los horarios mas convenientes para ti, tambien te puede recomendar la mejor tecnica de ejercicios segun tus capacidades o peso. y si logras los dos, pues de lujo. suerteeeeee.
2007-02-28 09:24:00 · answer #6 · answered by almarosa 1 · 0⤊ 0⤋
la mejor opcion para disminuir de peso, es, busca un distribuidor de HERBALIFE que son personas capacitadas para hecerte un programa personalizado y que disminuyas los kilos de mas que tenes sin afectar la salud como , son las dietas tradicionales , y no solo bajas de peso sino mejoras tu calidad de vida.
2007-02-28 09:14:04 · answer #7 · answered by Guillermo L 1 · 0⤊ 0⤋
Para bajar de peso es mejor el ejercicio cardiovascular combinado con una dieta saludable baja en calorias. El otro metodo,lo que hace es que mejora el volumen de los musculos y da firmeza muscular; mejora la resistencia anaerobica y la fuerza.
Si quieres bajar de peso combina dieta baja en calorias,ejercicio aerobico,evita las gaseosas,los lacteos y derivados y toma suficiente agua. Puedes hacer 5-6 comidas al dia de baja caloria.
2007-02-28 09:10:05 · answer #8 · answered by medicopoetaloco 1 · 0⤊ 0⤋
para quemar grasa el cardio-bascular....
y si quieres trabajar en cierta parte de tu cuerpo entra directo a aparatos propio para la parte que deseas fortalecer o adelgazar...ok
2007-02-28 09:09:54 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo te recomiendo ir al gimnasio y también llevar una dieta, que el gimnasio te la pueden dar.
2007-02-28 09:06:31 · answer #10 · answered by caty s 3 · 0⤊ 0⤋