想要快速減肥!
但是我不想吃藥物
而且比較沒時間運動(還是學生)
不健康沒有關係
希望大家可以提供快速減肥又不用吃藥物的方法
希望可以在一個月內瘦5~10公斤以上!
2007-02-28 16:57:21 · 4 個解答 · 發問者 雨云 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我本來就不容易餓!
所以可以不吃東西1~3天最高紀錄有5.6天沒吃任何東西!
所以只是想恢復原本的體重60 KG左右
現在173 CM 8X KG
所以想在2~3個月內瘦回去!
2007-02-28 17:00:04 · update #1
我之前有3個星期莫名的瘦了近10公斤!
也不算莫名!
是因為沒胃口
所以幾乎沒吃!
所以我應該是可以節食瘦的那種!
2007-02-28 17:28:16 · update #2
我幾乎一天只吃一參
因為我的課業比較重
所以大多都是12~18.19點有時候課比較多會到22點才能離開學校!
所以大多都只吃晚餐!或是不吃!
2007-02-28 17:30:09 · update #3
這樣不好吧。畢竟身體健康比較重要，很多人用不正確的方式減肥減到最後連命都沒了。
我之前用節食，真的餓到受不了就吃蘇打餅乾喝牛奶，7天瘦了將近10公斤，不過非常不健康。且每個人體質不同，所以也不知道這樣你能瘦多少。
2007-02-28 17:01:22 · answer #1 · answered by 欣baby 6 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-03-01 15:43:19 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-03-01 08:31:59 · answer #3 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
節食阿
我主管每天只吃中餐一餐,ㄧ個月大概瘦5-7公斤吧!!
2007-02-28 17:00:01 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋