真的非常緊急啊...我需在20天之後 減10公斤

Question

我有非常緊急的目的( 試鏡....)
我是兼職 model
我需在 20天之後
減輕體重10公斤
請大家告知我 20日10kg減重必殺技
因為 20日後...
如果不成功
那我就真的完蛋了.....

最好3天內就能開始
但希望不要傷身體

有專業的模特兒前輩
能救救我嗎?
感恩ㄋ....

有人去看過減肥診所嗎?
例如楊氏減重診所或王品減重診所....
有效嗎???

Answer 1

20天之後
快速減輕體重10公斤

如果成功
妳就真的完蛋了.....
會死掉ㄟ

如果真的這麼非常緊急,
又希望不要傷身體,
建議去找妳問的王品減重診所....
因為院長 王志平醫師是醫德醫術評價都不錯的減肥醫師喔!!!

妳知道為何王品診所的王醫師看診很嚴格?
可是有那麼多人推薦呢?
就是為了能幫你安全的減肥, 不要死掉.....

妳會感受到王醫師是真心想幫你.....

我自己則想要告訴妳...
除了減肥成功外,
很神奇的是....我的嚴重躁鬱症是王志平醫師幫我治好的
我以前一發病~
就會想自殺或會想衝去拿刀砍我老公或婆婆ㄟ

我很愛我老公,但他管我很嚴很煩
也是他上網找....然後要我去王品減肥的
當初我很不甘願去
但現在很感謝王志平醫師
真的如同再造父母


回想第一次看診,他就在我老公面前說我有可能有嚴重躁鬱症.....還問我要選擇嚴格或不嚴格的治療,要下定決心後......他才決定要不要幫我,喔~~當時氣死了,於是選擇不嚴格......
不過後來我自己想通了,很配合醫師的呼吸有氧運動,真得很幸運....所以我幾乎從來沒被王醫師唸過喔, 他真的後來每次都笑笑鼓勵我.....深怕我躁鬱症又犯了...會亂罵人...砍我老公與婆婆~~哈哈!


我常常練習王醫師的....深呼吸運動,
真得很有用.現在我老公覺得我很乖,
我也變得較不叛逆,跟老公的感情變好,
跟婆婆的關係也漸漸變好.
我老公超級感謝王醫師的....

2007-03-01 23:03:21 補充：
所以有跟我一樣感受的病友,
你們不要再亂想了,
王院長志平醫師其實心地很善良,

他會管我的私事.後來想想.....
他是一位不但想治好妳的身體.....還想治好妳的心病的好醫師.
或許你現在不了解
但以後妳會感謝他的
加油

2007-03-01 23:04:26 補充：
找一個不傷身的case吧....

2007-03-01 23:07:28 補充：
因為要快速減肥
王醫師可能會把妳趕走喔
有可能???

他是一位很帥又很有個性的醫師喔
嘿~嘿~嘿
我覺得.....

Answer 2

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當

我最後也是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,
那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油

Answer 3

我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...

希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^

Answer 4

之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502

Answer 5

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況
很多是因為下半身循環不好的關係
而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關
很多人都會有臀部比例過大的問題
只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖
但是其實造成臀部比例過大的原因有很多
一.骨盆及髖關節的相對位置外擴
二.堆積過多的脂肪組織
三.服用含有類固醇的藥物
四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等
因此如何針對每個人不同的原因
給予正確的治療是很重要的
我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢
自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診
吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好
個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大
後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了
而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部
不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過
所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人
我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分
腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分
體重也從51公斤變成46公斤
鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療
還有利用針灸及中藥來調養體質
都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配
所以不會有一般吃減肥藥的負作用
而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔
另外,很多人都希望能快速減肥
其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤
如果瘦太快身體反而會負荷不了
而且會有皮膚鬆垮的問題
若你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!

Answer 6

20天瘦10公斤不行啦
我花三個月才減10公斤也 我勸你不要為了事業把身體這麼亂搞哦
簡易瘦身法~我自己的減肥經驗哦
大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐
，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。
有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！

健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,
減肥~以我自己的減重經驗:

●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！

●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。

●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)

●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒

●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。
以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說
另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦
1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。

2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的

，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。

3.吃減肥藥,我試過活力纖雙效膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。


我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油

我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)
另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去
不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情
一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~

Answer 7

之前我有試過...也介紹很多人
早晚我是正常吃..
不過也是會盡量少吃熱量高的食物
晚餐我就不吃...
大約是晚上6點半後就不會再吃東西了
不過我在6點半之前會先吃點東西
大約下午5點左右會吃
但是6點半後如果肚子餓
頂多是會喝 喝的 @@
大約這樣一星期 就瘦個2.3公斤!
不過也是要看個人體質啦!
如果樣在20天受10公斤我想這樣方法頂多6.7公斤而已
除非你加上運動...跟克制飲食

Answer 8

其實有一種方法可以快,又不傷身體,但是必須要有決心和毅力,還有時間,那就是~~~運動和控制飲食
1. 運動最好是跑步,開始可以慢跑,時間越來越長,距離越來越多,搭
配飲食,是我目前嘗試過最好又最健康的方法.絕對不能想要快速瘦下來,就去吃減肥藥(如要吃,要依照醫師的指示服用).
2.至於飲食,早餐吃的像皇帝;中餐吃的向平民;晚餐吃的像乞丐.
在此提供一個網站很不錯.http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu.ht m

Answer 9

吃的比平常少 動的多

但是別空腹太久 如果真的太餓

吃水果 多喝水 都能暫時解決飢餓

像是我的話 可能一天只吃一餐而已

不過還是建議你 如果受不了還是不要勉強

畢竟健康 是金錢難買的阿~~

Answer 10

...........................................
附下列表請參考.....





減肥密技


食譜療法


需求時間＆成果



美白瘦身湯


．瘦豬肉6兩洗淨切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。


每天喝

可消除小腹，使肌膚有光澤



吃鳳梨減肥法


．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷


兩天

減2.5公斤



吃豆芽的減肥法


．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。


三天

減少2公斤



三日減肥餐


☆第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯


三天

減4-6公斤



七日瘦身湯


．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。
．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。
．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。
．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。
．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。


一星期內

減5-8公斤



陳美鳳減肥法


☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄 一個包心菜 兩個青椒 一小把芥菜 兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。
．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹


一星期內

減5-7公斤



優格減肥法


．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc 綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc 季節水果)
．晚餐：正常餐


一星期內

減3-6公斤



優酪乳減肥法


．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。


一星期內

減3-5公斤



超速酵素蛋白減肥法


．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可


十二天

減掉5-8公斤脂肪