quero perder apenas três quilos mas não consigo, mas não quero tomar rémedios, e também não posso fazer academia.
2007-02-22 14:35:03 · 12 respostas · perguntado por pérola linda 3 em Saúde ➔ Medicina Alternativa
Coma mais frutas e verduras... e beba bastante agua pra enganar o estomago... e na hora q for comer comida.. como devagarrrrr pq passando 12 minutos q vc começou sua refeição ele automaticamnete vai te dizer q esta cheio sem vc ter comido rapido... iso eh bom viu... uma tecnica q as famosas fazem eh essa>>> vc com uma garfada e coloca no prato mastiga com calma depois pega o garfo pega um pouco de comida coloca na boca dxa o garfo quieto no prato nao fica com ele na mao... bem isso vai ser tiro e queda... vlws
2007-02-22 14:42:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bom dizem que o que engorda a gente é jantar...porque vc come e não gasta as calorias pois esta dormindo sem fazer nada....eu aconselho não comer nada a noite...tipo assim vc toma o café da manha normal ( não precisa almentar o cafe da manha porque não esta jantando se não não adianta) ai vc almoça né.....toma um pequeno cafe da tarde...( ou então nem toma) ai no lugar da janta vc como outra coisa....toma um cafe com bolo...ou algo que enxe bastante e não tem muita caloria tipo bolaxa ou come um missim miojo que ta de bom tamanho ai corre e dorme logo...para não ficar com fome mais tarde ( e nada de acordar a noite e comer...se acordar tome um copo de agua e volte a dormir o mais rapido...assim tapeia o estomago e dorme antes dele sentir fome de novo...o segredo e não jantar (arroz, feijão,mistura (carne,verdura)) ai dormir logo e pronto ai vc vai emagrecendo...outro segredo e colocar um pouquinho de vinagre nas refeiçoes tipo almoço...o vingre corta as calorias bem como o limão(que é até mais saudavel que o vinagre) mas acho vingre mais gostoso e que da mais resultado...eu faço tudo isso que falei...e sou magro...mas faço porque lá em casa não mexe com janta e eu adoro vinagre...acho que é isso faça a esperiencia e depois se der resultado por favor avise...
Valeu!!!
2007-02-23 02:17:47 · answer #2 · answered by ReidoYahoo 4 · 0⤊ 0⤋
FAÇA ACADEMIA
2007-02-22 23:39:11 · answer #3 · answered by CHUCK NORRIS RAFA TE AMO 7 · 0⤊ 0⤋
Faça caminhadas regularmente, de manhã ou a tarde, com um bom par de tênis e roupas apropriadas, e boa sorte.
2007-02-22 18:54:37 · answer #4 · answered by رماضان قاريم 7 · 0⤊ 0⤋
FECHA BOCA NÃO COMA MASSA NEM DOCES AÇUCAR NEM PENSAR ADOÇANTE
2007-02-22 14:49:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
exercicios aerobicos e uma dieta balançeada !
xD
Por exemplo caminhadas (em ritimo acelerado). E aproveita o verao e coma bastante saladas... frangos grelhados...
Evite carboidratos (tipo arroz, macarrao, etc.)
Isso por ajudar !
E tres quilihos vc perde rapidinho!
=D
2007-02-22 14:41:47 · answer #6 · answered by Aline 2 · 0⤊ 0⤋
Faça uma corrida diária de pelo menos 30 minutos.
Abraço.
2007-02-22 14:40:59 · answer #7 · answered by Tuti1708 7 · 0⤊ 0⤋
se tive um lugar bonito ai na sua cidade, vai fazer uma caminhada ao ar livre,de 1 hora, no final da tarde, todos os dias, eh otimo! isso e mais uma reeducacao alimentar e vc seca esses 3 kilos
2007-02-22 14:40:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
exercite-se, correr é muito bom. Feche a boca principalmente... essa é a melhor forma. Faça abdominal em casa mesmo e caminho pelo bairro... (já q não pode fazer academia)
2007-02-22 14:39:07 · answer #9 · answered by ....... 3 · 0⤊ 0⤋
Se não pode bancar academia, um bom jeito é uma boa caminhada de uma hora por dia. Já ajuda bastante.
2007-02-22 14:38:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋