tenho 20 anos de idade , estou um pouco acima do peso e sempre tive problemas de respiracao , sempre tive falta de ar mas ja me disseram que pessoas que praticam esportes melhoram muito sua condicao fizica , eu queria ganhar muita resistencia e melhorar minha respiracao , gostaria de sabe qual esporte seria bom pra isso , ??
2007-02-22 13:51:40 · 15 respostas · perguntado por amiguinho feliz 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
corrida, faz vc ganhar resistência e condicionamento! Comece aos poucos e quando vc perceber já vai estar correndo sem cansar! mas precisa de muita vontade e determinação :)
2007-02-22 13:55:27 · answer #1 · answered by Juliana 3 · 0⤊ 0⤋
Atletismo e natação, um vai ajudar e complementar o outro; na aula de natação você vai respirar melhor e na corrida diária vai rapidamente ganhar resistência.
Abraço.
2007-02-22 22:32:13 · answer #2 · answered by Tuti1708 7 · 1⤊ 0⤋
Primeiro parabéns pela iniciativa. Você pode escolher qualquer atividade aeróbia, que são aquelas que tem uma duração elevada (> 30 min) e baixa intensidade (entre 65 e 85% da sua freqüência cardíaca máxima). Dentre essas atividades posso lhe recomendar: Pedalar, caminhar, correr, nadar, hidroginástica, step, dançar, etc. O bom seria você conhecer todas e depois escolher a que mais te agrada e passar a pratica-la regularmente. Lembre-se de antes de iniciar consultar um médico e saber qual são os seus limites, um profissional de educação física poderia te ajudar. Boa sorte, um abraço!
2007-02-22 22:22:21 · answer #3 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 1⤊ 0⤋
Moleza meu caro amigo.
primeiramente fazer uma reeducação alimentar. deixa a pizza, o pastel, coxinha, feijoada e derivados de animal. passa a comer peixe e muita saladas. quanto ao exercício que deva praticar e PULAR CORDAS, é isso mesmo, basta dez minutos por dia. conforme o rendimento físico e respiratório, acrescente mais cinco minutos ao dia. faz isso dia sim dia não. boa sorte
2007-02-22 22:03:34 · answer #4 · answered by Dimas Spanier 5 · 1⤊ 0⤋
Natação é o esporte mais recomendado. Além de ser um esporte completo, não vai lhe lesar nenhuma articulação. Sendo ótimo também para trabalhar sua respiração.
Na redução de peso, ajuda muito também, você esquecer que existem doces, refrigerantes e massas.
Evite também alimentações pesadas a noite.
Boa sorte
2007-02-26 18:38:16 · answer #5 · answered by Denis 6 · 0⤊ 0⤋
natação.
2007-02-26 14:04:04 · answer #6 · answered by ricardovaralonga 1 · 0⤊ 0⤋
Você deve começar com natação, a natação é o melhor esporte para quem tem problemas respiratórios e condicionamento físico, mas junto com tudo isso, você deverá procurar um nutricionista que irá te ajudar numa dieta balanceada para você perder peso e com isso você vai melhorar e muito o seu problema respiratório. Com a natação e condicionamento físico, você criará resistência, só que isso não acontece da noite para o dia, tem de ter paciência e fazer tudo direitinho. Boa sorte!
2007-02-23 07:30:05 · answer #7 · answered by Lúcia Floripa 4 · 0⤊ 0⤋
parabéns por optar por esportes!
atualmente o esporte mais recomendado para quem tem problemas respiratórios é o karate! pois ele lhe dá condicionamento fisico e uma reeducação respiratória
desde o principio do karate shotokan o mestre gigin funakoshi
usava ele para as suas dificuldades respiratorias.
2007-02-23 07:09:50 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para vc. que disse ter problemas de respiração o ideal seria Natação. Mas caminhadas de 3 a 5 KM por dia também é excelente. Mas se vc. não pratica consulte um médico.
Beijos
@
2007-02-23 06:52:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olha eu pratico academia de musculação, quero dizer a voce que melhorei 100% do que eu era fisicamente, tente voce também, procure uma academia, pois vc nao ira se arrepender. Melhor ainda se na academia tiver piscina pra natação.
2007-02-22 21:59:35 · answer #10 · answered by Luciano F 1 · 0⤊ 0⤋
pra respiração, natação... claro.
pra perder peso, caminhada (não vai correr estando acima do peso, q vc acaba com os joelhos).
pra ganhar resistência, musculação.
BJS!
(escuta, vc não usa bombinha, não??? caso não usse, experimente... não cai na conversa de quem diz q bombinha vicia: a única coisa q vicia é o oxigênio!! vc usa a bombinha e aí vai conseguir respirar tão bem q vai continuar usando... bombinha não cura, mas não vicia!)
2007-02-22 21:58:00 · answer #11 · answered by Betinha 7 · 0⤊ 0⤋