Resolvi usar o horário de almoço para a academia. Posso passar 1 hora lá, de segunda a sexta. Minha prioridade é emagrecer, mas também gostaria de ficar definida. Pensei em fazer 45 minutos de esteira 3 vezes por semana, intercalados com musculação. Mas estou em dúvida se musculação 2 vezes por semana é pouco. Alguém tem alguma sugestão?
2007-02-22 05:12:01 · 9 respostas · perguntado por Lolla Moon 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Antes de ficar definida vc precisa emagrecer por isso precisa fazer muita caminhada com corrida na esteira, quando voce ver resultados comece a pegar de leve na musculaçao 2x por semana que esta bom, e continue correndo e caminhando na esteira. Voce vaicomeçar a seguir um treino na academia e nada melhor que seu professor para orienta-la. Beijos e boa sorte!
2007-02-22 05:19:24 · answer #1 · answered by Brasileirinha 2 · 1⤊ 0⤋
com certeza caminhada,
2007-02-23 09:28:17 · answer #2 · answered by Eliandro A 1 · 1⤊ 0⤋
olha Lela como eu ja fiz e nao gostei de fazer academia, optei por correr, começei aos poucos, eu andava 2 minutos depois corria 3, andava 3 corria 4, e assim vai. Depois de uma semana o seu folego esta bom, qdo começei corria mais ou menos 10 minutos, agora consigo correr 1hora e sem me cansar.
2007-02-22 13:23:53 · answer #3 · answered by Thalita M 6 · 1⤊ 0⤋
eu gosto de pedalar. Ñ tem nada aquático nessa parada aí? seria bom intercalar hidro com musculação, se bem q a opnião d um especialista é mais importante q tudo, fale com o seu instrutor.
2007-02-22 13:22:17 · answer #4 · answered by Gui 4 · 1⤊ 0⤋
Nenhum exercício é tão eficaz quanto uma caminhada e uma hora de caminhada por dia é ideal.
2007-02-22 13:20:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Não é pouco não.
2007-02-22 13:17:38 · answer #6 · answered by Martinha 6 · 1⤊ 0⤋
Caminhada.
2007-02-22 13:15:03 · answer #7 · answered by Soninha 7 · 1⤊ 0⤋
Vc esta fazendo a coisa certa ok,so continue.
2007-02-25 16:49:32 · answer #8 · answered by Professor de Historia. 4 · 0⤊ 0⤋
Uma feijoada acompanhada de 3 bifes de carré com torresmo, e na janta uma rabada gorda com caldo de dobradinha e bastante refrigerante e de sobremesa um pudim de leite!
é batata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-02-22 13:19:53 · answer #9 · answered by sombra33 1 · 0⤊ 1⤋