quero perder gordura, não faço questao de emagrecer, pra isso tô fazendo ginastica aerobica, mas fazer dieta é uma coisa muito complicada pra mim. Sei que o recomendado é aliar dietas e exercicios, mas queria saber se só a atividade fisica já ameniza meu problema...
2007-02-22 04:17:49 · 8 respostas · perguntado por Agatha 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Se vc quer perder gordura sem fazer dieta, tem que fazer exercícios bem localizados e, ao menos comer alimentos com fibra e beber muita água. Então coma um banana ou uma maça na sobremesa no lugar daquele pudim de chocolate; e tome água ou suco natural ao invés de chocolate quente, café ou refri. Aí vc não muda milhões a sua dieta, apenas detalhes sem passar fome.
2007-02-22 04:25:18 · answer #1 · answered by calculator819 4 · 1⤊ 0⤋
nao rezolve teu probelema nao ...uma modelo ...um ateleta ...a regra nº1 de ambos é ........1º alimentaçao...2º treino fisco ..seija ele cual for ....3º banho .duche.....4º descanço .repozo ..assim se faz um ateleta o alguem qe qer ter fins fizicos .seija ele cual for ....por qe agora fazes erobica .exeplo...come 5 maças reineta por dia vais mantendo o pezo .....se paras com a erobica com as 5 maças vais engordar por nao qeimas as 5 maças nao trabalhas o corpo.......tens de ter uma dieta para qe com o treino qeime as calorias qe comes ao dia ....e so com uma dieta mais rigoroza vais perder o qe comes no dia e o qe tens acumolado no corpo...tudo isso leva tempo e so perto de ti te podia passar a dieta por nt nao da sabes disso tem de se seguir os passo na academia do ateleta ....mas ja tens uma boa pista
2007-02-22 12:38:50 · answer #2 · answered by prof 1 · 2⤊ 0⤋
Claro que sim.
Mas não pode exagerar na comida.Tem que ser uma comida de leve,mas nada.E vc emagrece rapidinho.
2007-02-22 13:24:07 · answer #3 · answered by CeuAzuL 4 · 1⤊ 0⤋
Não faça dieta, mas faça um balanceamento alimentar,coma de tudo ,tomando o cuidado de mastigar cada garfada ou dentada pelo menos cem vezes,isto fará com que seu organismo de a mensagem que está satisfeito ,se você come rápido comerá muito mais.
2007-02-22 12:28:00 · answer #4 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
funciona, se vc gastar mais calorias do que consome!
2007-02-22 12:27:20 · answer #5 · answered by Pikachu 3 · 1⤊ 0⤋
Agatha,
Você só perde gordura se fizer dieta e ao mesmo tempo que se exercita.
Dieta é você comer pouco em mais vezes durante o dia, assim vc perde gordura
um abraço!
2007-02-25 16:01:01 · answer #6 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 0⤋
Sim, funciona. Inclusive eu uso essa técnica com os meus clientes para lhes provar a eficácia da atividade física. Peço que não mudem nada na sua rotina, apenas lhes acrescento um treino que prescrevo baseado na sua condição física e nos seus objetivos. O ponto negativo é que os resultados acontecem de maneira mais lenta que quando aliados com a dieta. Mas é válido para não mudar drasticamente os hábitos de quem está iniciando, assim o programa poderia se tornar uma tortura. Te dou toda força, boa sorte, um abraço!
2007-02-22 23:05:49 · answer #7 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 1⤊ 1⤋
Sim, somente uma atividade física, comendo de tudo com controle favorece a eliminação de gorduras.
2007-02-22 12:21:47 · answer #8 · answered by elibethkel 7 · 0⤊ 0⤋