2007-02-22 02:11:28 · 6 respostas · perguntado por Alexandra Caprioli 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Olá!
Barrinhas de cereais são alimentos ricos em carboidratos e por isso vc deve escolher o harário de come-las dependendo do objetivo que vc tem ao fazer os exercicios. Se vc procura ganhar massa muscular deverá come-las antes dos exercicios fisicos e apos as atividades fisicas intensas comer um alimento rico em proteinas de boa qualidade para que possa ocorrer uma nutricao muscular suficiente e haver o crescimento das fibras musculares.
Se vc pretende perder peso deve ter uma refeição bem leve antes da atividade e ficar algum tempo sem comer apos a atividade aerobica ou cardiovascular e assim seu organismo irá consumir o estoque energetico que já possui (as gosrudinhas!!! rsrsr)
Espero que tenha ajudado!!
2007-02-22 02:29:57 · answer #1 · answered by Yky 2 · 0⤊ 0⤋
Nosso amigo já deu uma explicação científica interessante do porquê devemos comer antes, mas eu ainda acho ruim me exercitar umas quatro ou cinco horas após comer (mesmo que seja uma minúscula barrinha!).
O horário em que como minhas barras de cereal é no intervalo de uma aula ou do trabalho, com a simples intenção de enganar a fome (e por considera-las um alimento nutritivo).
Abraço.
2007-02-22 15:02:42 · answer #2 · answered by PloftKaploft 6 · 0⤊ 0⤋
durante
2007-02-22 10:19:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Antes para poder queimá-la depois.
2007-02-22 10:16:08 · answer #4 · answered by Francy 2 · 0⤊ 0⤋
Bom...
O mais certo é depois porque você se desgastou com exercicios e precisa repor as energias. por isso tem que ser depois.
2007-02-22 10:15:55 · answer #5 · answered by Allan Tavares 3 · 0⤊ 0⤋
Depois pq se vc comer antes vc vai ficar com fome
2007-02-22 10:13:53 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋