我161公分.76公斤.真ㄉ是一ㄍ需要減肥ㄉ胖妞！
我男友172公分.57公斤.很標準、所以我有些壓力！心理始終會覺ㄉ是我高攀他！
他12月就要退伍ㄌ、我答應他要瘦到48~50公斤！
所以麻煩各位大大給我有效ㄉ辦法！
不管是減肥葯、產品、或是醫院~
只要是可以在幾ㄍ月之間瘦下去ㄉ、我都願意嘗試！為ㄌ他..
我真ㄉ很需要快速ㄉ減肥辦法！麻煩哩~~感恩！
2007-02-20 21:35:17 · 19 個解答 · 發問者 陳小花 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
標題打錯ㄌ、是方法才對~
2007-02-20 21:37:17 · update #1
我是ㄍ大一ㄉ學生、如果介紹減肥診所ㄉ話、也希望預算可以在三千到四千左右、謝謝！
2007-02-20 22:04:09 · update #2
妳好阿^^ 簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??在減重的同時妳的健康呢??
坊間減重課程琳瑯滿目，訴求的重點難免強調「快速、有效」，成功的實例活生生的展現在
消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，
您是否曾以科學的角度來探討這些方法的成功率與原因？綜觀各式減重法，可分為三類，第
一類為「貴族型減重」：花下大把銀子，立定減重心願，尋求美容中心的服務。第二類為「
貧民型減重」：不斷找尋節食減重秘方，哪裡有減重食譜，不惜千里跋涉一定要弄到手試試
。第三類為「健康型減重」：各大醫院所開立的減重班，兼顧有效及健康，將學理與實際結
合，讓您也能當個減重專家。
其實若您沒有代謝方面的問題時，減重別無它法，追根究柢就是營養師常掛在嘴邊的「少吃
、多動」。許多減重失敗的案例常因為遺漏了其中的一環而功虧一簣。以下提供幾則方便易
學的減重秘方供諸位有心減重的看倌參考，雖是小小動作，卻有大大功效。
1.不論您現在拿的是報紙、雜誌……請站立踏步將它看完。
2.說兩則笑話並細嚼慢嚥延長吃飯時間，減慢進食速度，不要一口氣吃入過量的食物。
3.儘量用筷子吃飯夾菜，少用湯匙舀湯汁拌飯。
4.學會說「不」的藝術，拒絕零食的誘惑。
5.不要當沙發上的馬鈴薯，看電視時順便搖點呼拉圈。
6.電梯可遇而不可求，碰巧遇到就搭，不幸沒遇到就走樓梯吧！
7.每餐六分飽，然後起身收拾碗筷並漱口。
8.勒緊腰帶，勤照鏡子，不斷提醒自己減重的重要。
9.能吃蒸的絕不吃炸的，能吃瘦肉絕不吃五花肉，多吃蔬果少吃
加工肉品。
10.成功的減重從減重成功開始。
正確的減重速度每星期約○、五－一公斤，若以此速度減重三個月可減十二公斤，是不是很
令人心動！不過請別忘了持之以恆才是永久之道。您已經準備好迎接美麗的夏日陽光了嗎？或是
您已決定要加入減重的行列？請張大眼睛慎選減重方法，減了體重可不要失去健康！
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用
，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。
由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc
要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/values.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~
2007-02-21 08:45:41 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我懷孕胖到78公斤(我163公分)
在網路上看到這個網站
98.to/3leaves
才兩個月就讓我輕鬆恢復身材
完全沒運動也沒挨餓
現在比孕前還瘦(48公斤)
而且都沒有瘦到胸部
我發現真的是健康又超有效的減肥方法!!
最重要的是只花了我平常的吃飯錢喔!
我也有去過楊氏減肥診所
因為我有甲狀腺亢進
所以吃了它的藥很不舒服
一個月花好幾千,有瘦兩公斤
太不舒服不敢再吃
一停就胖回來了
所以減肥還是別吃減肥藥比較好
傷身又浪費錢~
2007-02-23 19:06:00 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
有一種可以兼顧健康.瘦身.改善體質.膚質的產品
我很樂意介紹給您 !
我認識一個醫師 減重很成功 他本身就減了20幾公斤
同時他也教導我 如何管理體重.飲食控制 ~
這個醫師如今已幫助了200多人改善體質.解決肥胖問題
我本身也改善了體重與膚質 !
想進一步了解 請寫信給我 ~
謝謝 !
2007-02-22 11:07:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我推薦你使用看看我瘦下來的方法~我覺得還滿簡單的~
因為我只是認真的吃三餐~不吃零食以及油炸類等食物,~
我總共花4個月瘦了10KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我
都瘦在屁股跟大腿而且我越來越健康囉^^
我是上這個網站看的資料,而且我並沒有多花錢就
可以瘦下來了喲!!網站給你~ www.lossweight.yah.tw
你可以進去網站看看喔^^
另外飲食真的要控制,油炸的阿,甜食阿,勾欠的湯阿,零食等,
一定要克制~這樣才能真的瘦下來!!還有阿~要多喝水喔^^
2007-02-21 20:55:47 · answer #4 · answered by 小鎂 3 · 0⤊ 0⤋
跟你說說我的減肥法吧..
怕被人道用~所以
所以到我部落格來看!
我用這個方法大概3.4天受1公斤吧~
裡面所說的運動可作可不作!當然作了會加速效果~
我每餐都吃到寶又好吃^^
希望你能成功受下喔~
http://www.wretch.cc/blog/vanessa1113&article_id=3996808
2007-02-21 20:11:16 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你唷...
參考資料
我一個人努力減下來的成果唷...現在吃在多,還是很瘦耶....
2007-02-21 19:43:45 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我本身是使用登芝婷減重的，
這組產品真的讓我減重健康又輕鬆。
4個月讓我減了12公斤，
體脂從33％降至25％喔～
體重有下降這樣才不易復胖的，
沒有副作用，
方法又超級方便，
每個人都能配合，
最重要的是可以三餐照常吃，
產品自然會抑制你的食慾，
減少熱量的吸收，
且也有體內環保作用，
有便秘者也會幫助排除宿便呀！
我瘦下來已1年了，
都沒有再復胖，
感覺很好，
提供產品介紹讓你參考。
2007-02-21 19:13:08 · answer #7 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
你想改變嗎？你是認真的嗎？
請你仔細思考以上兩個問題後再跟我連絡。
只要你年滿１８，只要你是認真的，我絕對可以幫助你！
請勿把此篇當作廣告，因為這方法是有許多見證的，而我，也是其中之一。我並不是想推銷什麼產品，只是想把我知道的分享給有跟我一樣煩惱的人。
天下沒有白吃的午餐，而且此方法是有計畫性的，並沒有所謂的半途而廢，如果計畫只做了一半便放棄，我只能說‧‧‧你錢太多！
如果你相信我，請跟我連絡，記的，我們只幫助認真且真心相信我們的人！
我們並不只幫人減重，也能幫人雕塑身材、增重甚至增進健康，只要你是認真的，歡迎你接觸我們 賀 寶 芙 體態管理中心！
同樣都是要花錢，何不花的更有意義、更值得、更健康？
我的即時通：genuineness03@yahoo.com.tw
如果你是認真的，你相信我們，我們絕對可以幫你，有什麼一問，可以透過即時通跟我連絡，我會請有證照的體態管理教練來幫你，相信我，你不會後悔。
如你把此篇當作不實的廣告而要檢舉就請吧！不過記的，不管時間經過多久，只要你是認真的，請聯絡我，我一定會回覆你！（如有加即時通，請附註為知識友）
我們並不會強迫你一定要加入體態管理計畫，你想要了解什麼，我會給你解答，到最後是否願意接受，決定權在你手上。
2007-02-22 22:26:33 補充：
請用自己的眼睛下去看不爭事實：http://www.wretch.cc/blog/david581215
（此為我們活動及成功的照片)
2007-02-22 22:46:03 補充：
請用自己的眼睛下去看不爭事實：http://www.wretch.cc/blog/d a v i d 5 8 1 2 1 5
（此為我們活動及成功的照片)（請自行去掉空白鍵處）
2007-02-21 06:27:03 · answer #8 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
推薦你一個不錯的地方喔
我花了三個月減重12公斤，至今半年多了都沒有再復胖，這個產品不錯的地方就是能幫你減重，還能讓你身體更健康，而且還跟你掛保證只要你照著他們的方法，一定會讓你瘦下來，而且身體變得更健康，站長人也很好，免費幫你全程輔導，還會教你很多健康知識，推薦給大家喔^^"
http://08000800801.com.tw/gomm1/a48
2007-02-21 05:26:54 · answer #9 · answered by 曾惠玲 3 · 0⤊ 0⤋
少吃多動是最好的辦法囉，盡量吃清淡的食物，之前我常常吃水煮青菜，而且我能走就不坐車，瘦了很多，如果你去大醫院看病，通常都會叫你找營養師幫忙，最好是不要吃減肥藥啦= =誰知道裡面到底有什麼成分，有些還有含毒品勒，而且我是真的勸你不要一次減這麼多公斤，很傷身的，你一次減太快，身體不能負荷反而本末倒置，而且我相信你慢慢瘦，你男朋友會看到你的努力的!!!不管怎麼樣，健康是最重要的!!!
2007-02-20 21:40:10 · answer #10 · answered by 非禮勿視 6 · 0⤊ 0⤋
我朋友之前有在吃"賀寶芙" 你可以去查查看 還蠻有效
真的瘦很多 不過價格不便宜 你可以上網找一下資料
它類似代餐 要泡奶昔喝
我自己減肥就是吃少一點不吃晚餐 餓的話泡牛奶瘦比較慢
但是你男友12月才退伍 現在才要3月 你可以慢慢瘦
這樣比較健康 也不用花錢
2007-02-21 02:42:28 補充：
不能打出字 有問題可以寫信問我吧
按名字那再按寫信給我 這樣就行了~
2007-02-20 21:39:58 · answer #11 · answered by chilly 5 · 0⤊ 0⤋