請問一下
人基本一天所需的熱量/卡洛里是1500卡 超過所需的就會發胖
但如果只有攝取熱量/卡洛里 或是澱粉 但卻只吸收少量或是零脂肪呢?
也會發胖嗎?
譬如說麵飯類熱量跟澱粉很高但是卻沒有脂肪
或是像香蕉的熱量很高卻也沒有脂肪
到底是脂肪讓人發胖 還是澱粉還是熱量/卡洛里讓人發胖呢?
進食時是該注意哪一項?
2007-02-20 18:30:13 · 4 個解答 · 發問者 Doraemon 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
到底是脂肪讓人發胖 還是澱粉還是熱量/卡洛里讓人發胖呢?
答:不管吃什麼脂肪和澱粉加起來如果超過所需的熱量,即會發胖.
一公斤熱量7700卡,要降低這麼多卡,才能少一公斤.
碳水化合物 (糖頪,澱粉, 五穀)....,1g產4kcal
脂質....則1g產9kcal
所以脂肪比較容易另人發胖
可是如果脂肪吃太少 會使人体中的三酸甘油質會徧底喔
2007-02-21 17:19:13 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-11-07 19:08:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-10-19 13:33:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
還是會發胖，熱量來源是蛋白質、脂肪和糖類，雖然不攝取脂肪，但澱粉和蛋白質都含有熱量〈兩項一公克各可產生4大卡熱量〉，只是脂肪的熱量較高而已，所以就算少量的吃，還是會發胖。進食時除了細嚼慢嚥外，還必須多元食物，並定時定量，狼吞虎嚥會吸入過多空氣，久了會造成胃腸不好且容易脹氣，所以進食時還是要多多注意，才能時時健康。
2007-02-20 18:47:37 · answer #4 · answered by 煜盛 1 · 0⤊ 0⤋