2007-02-17 03:56:02 · 11 antworten · gefragt von niceguy82 2 in Essen & Trinken ➔ Kochen & Rezepte
Wenn Du schnell wieder zu Kräften kommen willst, dann brauchst Du Kohlehydrate. Desto schneller Du die Energie brauchst, desto höher sollte der glykämische Index der Kohlehydrate sein, den kannst Du auf http://de.wikipedia.org/wiki/Glyx herausfinden.
Dazu trinkst Du am besten einen Kaffee und ein Glas Wasser, lass die Finger von Limonaden wie Coke, denn der energiegebende Effekt hält nur etwa 15 Minuten an, danach ist man sogar noch träger als zuvor. Ich hoffe, ich konnte Dir helfen!
2007-02-17 05:37:40 · answer #1 · answered by Flying Hirsch 1 · 0⤊ 0⤋
Trinke viel Wasser und esse dann mega gerne ein Müsli selbstgemacht.Mit frischen Früchten und Naturjoghurt.Lecker und gibt mega power.
2007-02-18 05:31:49 · answer #2 · answered by mosi 6 · 0⤊ 0⤋
Am liebsten trinke ich dann den Milka-Schokoladen-Cappuccino von Jacobs-Kaffee. Der baut mich früh auf, falls ich nichts zu essen finde und sonst auch. Seit es ihn mit weniger Kalorien gibt, trinke ich ihn noch lieber. An Geschmack hat er jedenfalls nichts verloren. Ich mixe 3-4 Teelöffel Cappuccinopulver mit ca. einer Vierteltasse kalter Milch und rühre schnell um. Dann kippe ich sehr heißes, nicht kochendes Wasser dazu und rühre um. Wenn ich viel Zeit habe, das ist selten, schlage ich Milchschaum und gieße ihn über das ganze. Den heißen Cappuccino durch den kalten Milchschaum hindurchschlürfen - es gibt nichts schöneres. Am besten läßt sich übrigens die Frisch-Milch von Weihenstephan und Bärenmarke aufschäumen. Sie sollte vor dem Schäumen direkt aus dem Kühlschrank kommen.
Als kleinen Power-Snack für zwischendurch gönne ich mir die Schinken- und Wursttaschen von Le-CroBac. Die sind leicht und lecker und immer frisch.
2007-02-17 10:30:15 · answer #3 · answered by vorweckerchen 3 · 0⤊ 0⤋
Trinken: Red Bull, wenns schnell gehen soll
Und Essen: Banen oder nen schönen Salat.
2007-02-17 10:24:38 · answer #4 · answered by jelly_belly21 3 · 0⤊ 0⤋
..wenn ich richtig ausgepowert bin kann ich alles...nur nichts essen. Ich brauche dann erst einmal ne Stunde zum Erholen
2007-02-17 06:00:06 · answer #5 · answered by Joggi 5 · 0⤊ 0⤋
Müsli mit Bananen und Honig. Dazu am besten kalte Milch.
2007-02-17 04:23:28 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nudeln, die machen satt und glücklich. Und trinken? Einfach Mineralwasser, sonst brauche ich nichts.
2007-02-17 04:20:27 · answer #7 · answered by carma_pary 6 · 0⤊ 0⤋
ALLES auf was ich in diesem Moment Lust habe!
2007-02-17 04:12:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Obst hat viele leicht verfügbare Kohlenhydrate.
Wasser füllt die Reserven wieder auf, die beim Sport aufgebraucht werden.
Ansonsten mal einen Gemüse- oder Fruchtsaft, selbst gepresst.
Allerdings esse und trinke ich nicht primär um wieder Kraft zu gewinnen. Da hilft mir besser, mich auszuruhen, und zwar wirklich so 10 bis 20 Minuten auf die Couch legen und gar nichts machen, auch nicht lesen oder so.
2007-02-17 04:06:24 · answer #9 · answered by Tanja R 5 · 0⤊ 0⤋
...ich trinke ein bier und esse haferflocken mit früchten und joghurt...
...bei mir passt es...muss aber jeder für sich selbst rausfinden....
2007-02-17 04:05:15 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋