太胖惹，誰可以告訴我腰、大腿、小腿、手臂要怎麼瘦下來，只要是方法儘管說唄！
2007-02-17 08:58:07 · 4 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
要有均衡ㄉ飲食對身體才會有幫助喔～我有一個姊姊他是營養師～他可以教人如何健康ㄉ瘦下來喔！還能幫您把體型雕塑的很完美～也可以幫妳調體質～也不用花大筆的鈔票！不需要花很多時間但是一定要有恆心喔～我有很多朋友都配合我姊姊ㄉ方式都瘦下來了也變健康了喔喔過程不會有壓力的～如果妳是認真ㄉ想要瘦的美美又擁有健康的話～我想我們可以幫助你利用營養就可以一個月受下3-5公斤喔！很誠心的希望可以幫助你變瘦變健康～我媽媽有多年的糖尿病目前已經調養的很好醫生暫時停他降血糖的藥物！而且肚子消了好多喔氣色也整個好的起來！︿︿只要妳有一顆想要的心並且願意配合要變美美不再是夢想喔～無決心者勿打擾
我ㄉmsn croal22@msn.com 信箱是 croal20@yahoo.com.tw
電話0913733032 任小姐
2007-02-19 04:38:26 · answer #1 · answered by 幸福的瞬間 1 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-18 14:46:53 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
http://tw.myblog.yahoo.com/chong-pei/
點進去~然後選那個享瘦大作戰之運動篇
裡面就有每一個部位瘦身的小運動
2007-02-17 10:28:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我是不知道怎麼減肥啦 !
)) 本身離骨感美女有幾步遠 , 但懶 !
但有個地方 , 有加敎人減肥
看你要不要去看一看 ^^
http://www.twbbs.net.tw/?forumId=37
祝 早日成功 !!
2007-02-17 14:14:11 補充：
台灣論壇 *
再點女性頻道 *
最後按減肥瘦身 *
2007-02-17 09:12:40 · answer #4 · answered by 琪琪 2 · 0⤊ 0⤋