如題，為什麼吃菠菜會影響長高？
還有，除了菠菜以外還有食物會影響長高嗎？
2007-02-16 03:58:34 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
您知道身高長高需要什麼營養素嗎?
就是促進骨骼發育的---鈣質!!!
在人體中的這些礦物質本身存在著相吸或相斥的關係,恰巧鐵質與鈣質會有相斥的效果,當體內鐵質多的時候,鈣質就容易流失,反過來亦同,所以當您吃多了富含鐵質的菠菜,當然鈣質就容易流失,影響骨骼發育,讓身高較不容易長高
富含鐵質的食物包括 紅鳳菜,牛肉,豬肝,菠菜
富含鈣質的食物包括 乳製品,如牛奶等
若想讓這樣的影響減到最小的程度,可以多補充葉酸與鋅質
富含鋅質的食物包括 海鮮或是蛋(需要注意膽固醇的問題)
富含葉酸的食物包括 豆製品,如豆腐豆干之類的
雖然缺乏鈣質會不容易長高,但是缺乏鐵質會造成貧血
若鋅,鈣,鐵,葉酸攝取均衡,則就不容易會產生上述的問題囉
希望以上的資訊可以讓您更健康
2007-02-16 06:55:36 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
聽你在亂講, 誰說吃波菜會影響長高
2014-12-19 14:43:00 · answer #2 · answered by Mr.BEN 7 · 0⤊ 0⤋
誰跟你說吃菠菜會影響長高的= ="
2007-03-01 08:29:08 · answer #3 · answered by 魚魚 6 · 0⤊ 0⤋
菠菜不會影響長高
１營養不夠 不均衡
缺少牛奶豆漿
２缺少運動
３很少食物會影響長高
2007-02-16 05:03:38 · answer #4 · answered by 玉山 6 · 0⤊ 0⤋