【減肥大變身】

Question

　　　　　　　　　　各位好

我先自我介紹 ..
我 177 ＊ 86 KG .. 女生 .. 1 8 歲

我想請問 .. 如果你是男人 .. 會喜歡我這麼胖的女人嗎

雖然我還年輕 .. 但是我很胖 .. 我因為內分泌失調

因為愛吃零食 .. 愛喝冷飲 .. 吃有的沒有的 ..

我真的不知道 .. 該怎麼開始減肥 ..

我承認我懶 .. = = "

但是我會盡量 .. 但是不知道從何下手 ..

我把我一天行程列出來 ..

早上 6點30去搭車上課 ... 下午 4點 10分到家

回家就是電腦電腦一直到 .. 11點多 ..

我想從開學這刻 .. 開始減肥 .. 我願意犧牲甜食跟炸食跟冷飲

我希望在我20歲之前 .. 可以大變身 .. 讓全部的人都吃驚

可是 .. 我8點1定要玩電腦 ..

可以誰能告訴我他經驗嗎 .. ??? 我一定會非常感謝你

我只希望可以變瘦 .. 變漂亮 .. 讓不可能成真 ..

我希望我也能變美女的一天 .. 我要讓討厭我 ..

說我胖的人一個驚喜 .. 拜託

　『不要給我藥和偏方或是一些代餐和減肥的』

　　　　　　我需要的是真實故事

　　　　　　　　　　　謝謝ˇ

請問 ..

如果 ,, 我早餐 吃缷飯團 (鮪魚) 配優酪乳 (AB原味)小瓶的那種

午餐吃桂格麥片 (低糖,帝王蟹,蔬菜)配水 水煮蛋或是茶葉蛋1個

晚餐 ,, 地瓜配優酪乳 水

這樣的配法OK嗎?? 回家,, 盡量去超場動一動,,((跑跑步,,騎騎車

因為我有一個約定的男生,,要去當兵了,,我希望再他退伍的時候

我是個很完美的女生 .. !! 拜託>"<跟我說

麥片是3個選一個來吃 ..

還有寒天的食物哪裡買,,貴不貴,,蒟蒻條哪裡買?

大約價格可以跟我說一下嗎?? 我會嘴饞= ="

或是可以告訴我只嘴饞的方法

Answer 1

內分泌失調的話,要瘦很容易歐^^

我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...

希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^

Answer 2

每天早上搭車啊...那你就再早一點起床,撘早一點的車&提早下車走路去上課or走到比較遠的公車站牌等車,醬子又可以多運動啦!!
至於早餐...便利商店的御飯糰都有標示熱量,你可以挑一個熱量最低的,優酪乳可以改成AB輕優酪或者喝牛奶or白開水
中餐我建議你可以吃馬偕醫院的調理包,熱量都在200大卡以下,在康是美或7-11都買的到,一包才60圓而已~便宜啦
你的晚餐比較有點問題...晚餐盡量不要吃澱粉類的,可以多喝蔬菜湯,而且晚上6點後就絕對絕對不可以再吃東西了,如果真的很餓只能吃半顆蘋果!!
平常要多喝水,至少2000cc
寒天or蒟蒻在家樂福都有賣,價錢我忘了= =
但7-11也有賣蒟蒻麵,一包才25圓~很便宜啦!!

減肥主要是減去體內的脂肪,如果你想一下子就瘦那乾脆去吃瀉藥or催吐藥好了= =
一個月大概減個2公斤而且都不復胖那就算不錯了!!
一個月2公斤...一年就24公斤...兩年下來就48公斤了ㄟ!!<重點是絕對不復胖!!!!!!!!>
減肥真的要慢慢來,一下子減太快容易把身體搞壞唷

Answer 3

我早餐和晚餐就喝無糖豆漿和茶葉蛋~
7-11有賣，
然後中餐正常吃，但盡量避免油炸類的，
零食就吃水果或蘇打餅乾或是蒟蒻，
飲料喝健怡呀！
下午四點之後禁食甜食和水果，
我覺得還不錯，
最重要的是早點睡多運動啦。
寒天和蒟蒻７－１１都有賣，
我之前有花錢買代餐吃呀！
其實也是都一些高蛋白的營養品，
如果可以不要花大錢，還是不要亂花錢啦～

Answer 4

你如果戒掉甜食.炸物.飲料
初期一定會瘦喔
但是不建議你使用少吃的方法
因為那樣會瘦到你的肌肉
只要你一多吃,就補回更多的脂肪

我懷孕胖到78公斤
在網路上看到這個網站
98.to/3leaves
讓我輕鬆恢復身材
而且我天天都得坐在電腦前
根本沒時間運動
但我現在比孕前還瘦(48公斤)
而且都沒有瘦到胸部
我發現真的是健康又有效的減肥方法
還要我三餐都吃咧=.=

Answer 5

你好喔
我本身是很懶的運動的人～
我朋友介紹我吃　中藥的減重膠囊！
沒有附作用　有合格保證書喔！！
它主要是可以　抑制食慾　讓你吃不下那麼多
我原本也是吃過減肥藥的人....吃到一個瓶頸就卡在那了
看到這個想說價錢便宜 試看看好了! 誰知道
效果出奇的好！！！我吃１個理拜瘦了快４公斤～
我已經吃２～３個月了唷總共瘦了快１０公斤！

而且價前非常便宜唷＄１５５０　１６０顆
體驗組＄５００　　５０顆

再加上我有便秘跟　水腫的困擾
我搭配他的體內環保膠囊＄２５０／５０顆　＄５００／１００顆
（現在我便秘的問題都解決了唷，都很順暢︿︿很多網友都蠻推的唷）
還有下半身水腫／代謝藥粉３０包＄５００
（這個對我來說　效果很好唷！！我現在大屁股跟大肥腿都已經不見了唷）

你真的可以試看看
給你它的ＭＡＩＬ你可以問他唷　　或即時通
[e-mail]
他人很好～　他自己也是吃有效幫大家代購唷！！

我現在對我自己很有信心喔！！

Answer 6

我推薦你使用看看我瘦下來的方法~我覺得還滿簡單的~
因為我只是認真的吃早餐 晚餐,再加上中餐的飲食吃的均衡~
我花三個月就瘦了8KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我
都瘦在屁股跟大腿而且我越來越健康囉^^
我是上這個網站看的資料,而且我只花我的吃飯錢跟飲料錢就
可以瘦下來了喲!!網站給你~ www.lossweight.yah.tw
你可以參考看看喔^^反正多了解些減重的概念也好^^

另外飲食真的要控制,油炸的阿,甜食阿,勾欠的湯阿,零食等,
一定要克制~這樣才能真的瘦下來!!

Answer 7

第一個問題是... 剛好我是女人^^ 所以不予評價囉= ="

我是在學學生 155公分 ５６公斤

從小到大雖然還是很努力控制身材~

但還是每天都跟減肥抗戰~

每天都問班上同學女生

瘦子 你怎麼那麼瘦的阿?你都怎麼吃的阿?什麼方法阿?

若吸收到任何一個可以減肥消息我一定照做!!

報紙上辣~雜誌上辣~朋友說的 通通聽～

但斷斷續續的下場 無法堅持到底的下場

讓體重飆高到６Ｘ公斤

還有 我有位朋友跟你一樣　３餐吃零食　她不碰正餐的

臉胖胖的　雖然她自稱嬰兒肥= = 她依樣155公分 49公斤

內分泌失調 臉上痘痘狂長 她不喝水 3餐都喝飲料

但我們一起找到方法

一禮拜瘦一公斤

我１９歲　目前是學生　

如果你可以配合

因為不想被人誤認打廣告關係

及時通wos22131 希望能幫助你^^

Answer 8

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你唷...
參考資料

我一個人努力減下來的成果唷...現在吃在多,還是很瘦耶....

Answer 9

你好
第一個問題是 不會喜歡
再來就是年紀輕 要瘦應該不難
在下先說 我也是愛玩 也貪吃 最近也是想要減肥
我還真的滿重的@@
你回家後 4點半到8點的時間 建議是在五點以前
完成你的晚餐 五分飽就好
五點後休息一下就去公園或是附近運動吧
然後多喝水
運動運動運動運動 多喝水 多喝水 多喝水
一起加油吧 我覺得一人減會缺乏力量
我生活模式好像也是常常上網的說
你可以加我MSN好友一起勉勵 跟鼓勵跟經驗
祝我們都好運 可以瘦下來
不靠藥物或代餐

Answer 10

妳好阿^^ 簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??在減重的同時妳的健康呢??
我是男人~妳這問題讓我愣了一下~我沒想過這問題耶~"~ 年紀輕輕就內分泌失調~那妳以後的路要怎麼走~可見妳現在的細胞已經有縮損壞~再不用健康的方式來作一個修補~會日漸嚴重~
很高興妳"打匴"在開學之後想開始減肥~不會現在開始瘋狂吃吧~吃是一定要~但是請把零食~冷飲等之類的東西給丟棄~特別是女孩子喝冷飲容易造成脂肪堆積~其實減肥沒有多少偏方拉~就是多動少吃~吃要吃的正確~動要動的足夠!自然而然就會變回來妳~纖細的身材!
減重的方法有很多種~但是能夠真正做到維持並且又能達到健康的卻是不多~很多人把減肥要當作一
種習慣~~(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　 請把自己的健康當為最重要的
考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@


想要達到一個減肥的效果 說是說很簡單
一個人要正常的減重無非是少吃多動~~這是很多人所知道的一種習俗了~但是又有多少人能真的去實行
並且維持呢?如果有也就沒有這麼多的文明病來產生~~我也知道大家要的是減重又不易復胖方法但是這
期間卻往往有許多人是要求快的方法變成自己有了厭食症減到最後連腸胃都出了毛病~~而忽略了最重
要的是要健康一個標準體態的人 並不等於 標準體重 而人會胖也是因為體脂肪在作怪 體脂肪沒有下降
那就鐵定會復胖~~~體脂肪很可怕~~~1%等於妳身上一公升油喔^^
有決心有毅力就要懂得維持 並且調整好生活習慣~別再找藉口給自己了
有強烈的想法 但是不去實行 那只是想 沒去實行 就變成方向不對 努力白費
會胖的人~不外忽是三餐不正常~外加宵夜~飲水不足~腸道有問題最後導致代謝失常
會胖不是沒原因的~找出你會胖的因素~用一種健康的方法~努力去做個維持~健康姚條不就又回來了


別提醒那些不正當的減重例如:一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法請~三思~?先不說你會不會複胖
但一定會有厭食的情況出現~到時妳可能要住院掉點滴~精神科~樣樣來
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。


一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~


給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp


還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用
，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。
由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc
要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~特別是熬夜的情況下~~宵夜是一定要避免掉的~~熬夜最需
要的就是水分子!&希望妳能謹記熬夜最好也不要&


減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹 好像要把氣從小腹裡壓出一般 也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質 不僅讓妳的身體無法得到休息 代謝率遍差 更會造成妳的性格的改變~也可以
改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好


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希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~