真的有"喝水減肥法"嗎? 大概要怎麼喝才有效呢?
大概要持續幾天才會有明顯的效果?
2007-02-10 15:12:41 · 6 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也會瘦呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-11 01:46:29 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
別異想天開了....減肥還是要用對方法!先了解自己為什麼要減肥吧!其實就是要讓自己看起來更美不是嗎?身材曲線及健康才是重點，建議你可以用調整型內衣來雕塑，配合運動跟正確的飲食控制保證有效，瘦的又漂亮。不過產品要慎選就是囉~
2007-02-12 20:34:27 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
這有到府服務的http://www.masterzk.net/magic7/你找陳老師試試看,我覺得她人不錯
.
2007-02-11 11:26:38 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
喝水對減重是關鍵的，只是光靠喝水是不足的
一般人要喝到2000CC，減肥要喝到4000CCㄛ!!!
另外，少吃多動是很重要的
只是這樣才做對了一半，也必須兼顧營養喔
多動是現代人很難做到的 ,其實關鍵是在少吃
控制好熱量，進的少於出的
此外，3餐給予適當營養補充，不然，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
快要過年了，是最佳的減重時機，到時才可以買的到滿意的新衣穿出去串門子
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
2007-02-11 08:53:21 · answer #4 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
日本雜誌上有刊登類似這種喝水減肥法的實際案例
方法如下:
一天喝水一定要２０００ｍｌ(溫水唷!!)
做簡易的瑜珈或者是伸展操(15分鐘)
多攝取一些蔬果減少一些澱粉的攝取
雜誌上以兩個禮拜來實驗
大多可以瘦下２～４公斤唷！！
如果你想要更了解也可以去租雜誌回來看看唷！！
雜誌：cawaii 2月號(真的甩掉10公斤的方法大公開)
cawaii 3月號(年度減肥大賞)
ＰＳ．２月號是［濱崎步］封面
３月號是［倖田來未］封面
2007-02-10 17:15:43 · answer #5 · answered by Bonnie 3 · 0⤊ 0⤋
塑身：自然檸檬水減肥法
圖片參考：http://www.people.com.cn/mediafile/200410/26/F2004102614415500000.jpg
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
來源： 瑞麗女性網
參考資料 http://www.people.com.cn/BIG5/shoushen/37514/2944533.html
2007-02-10 15:15:21 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋