最近感覺自己錢花很兇
大部份都花在吃的上面啦...
想節省一點
不知道大家有沒有什麼好方法可以提供參考
像早餐或是宵夜
早餐一定得吃 只是怎麼樣能吃的便宜又不會沒營養
宵夜是嘴饞吧 呵呵
先謝謝大家的回答囉
2007-02-09 08:00:07 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
超省的早餐
A.可以到市場買大約10~15元買超大包的豆漿前一天先煮過調理喜歡的甜度->冷卻後裝水壺冰起來->早餐就可以喝+很多傳統市場或有些手工饅頭包子店都會賣一大包20~30元左右可以吃1禮拜左右
B.可以買苜宿芽的種子,種植在乾淨舖了海綿的小容器中約幾天種一小份,即可拿來夾在土司或饅頭中配上一點肉鬆+買一大包三合一麥片可以在家泡或帶到學校泡,一大包約60~70左右約13~15小包裝
C.若是不方便自己料理可以到早餐店選購較低價的早餐餐點例如:三明治,厚片土司...等+學校的飲水機的開水, 可以省下飲料的錢
D.家裡若是平時有水果例如:蘋果或是香蕉就可以前天準備好當早餐+饅頭或是其他類例如麵包食用+開水
Ｅ.其實吃早餐還是很重要的:非常不建議只吃土司配開水或是饅頭配開水,雖然很省沒錯但是營養非常的不足偶爾1~2次就還好
Ｆ.早餐可以自製真的可以省錢的方法,搭配一點的的巧思就可以變換不同的料理出來,傳統的手工鰻頭或是比較傳統的麵包店賣的麵包都會比較便宜
宵夜的話可以不要吃就不要吃
必竟吃宵夜也會對身體不好 又會發胖
宵夜省一省也很可觀哦
礦泉水也可以省下來，到學校裝水不是安全又衛生嗎？
懶人便利餐
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--5886279/exep/prod/booksfile.php?item=0010342789
2007-02-09 08:51:52 · answer #1 · answered by 狂狂 4 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-09-10 23:30:47 · answer #2 · answered by QFIVHYAHPGPB 1 · 0⤊ 0⤋
法式厚片土司是我一直感覺很不錯的餐食，一直想做卻沒動手做過的法式厚片土司其實並不難厚片土司食譜。吐司，西方麵包http://www.tn.fullfood.com.tw/
2014-03-21 15:24:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-13 19:16:23 · answer #4 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我們全家喝營養艿雪當早餐
提供人體所需的六大營養素
可調整體質 還可增加免疫力
1杯只有1顆蘋果的熱量
但提供3大桌菜色的營養
對體重控制也有幫助
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3225386
2007-02-10 07:55:24 · answer #5 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
你可以每天只放100元或150元在皮包 這樣應該有效
如果你的早餐是九點多後吃 我建議吃蘇打餅就可以了
要不然吐司蛋餅或飯團加飲料不過也才30上下
宵夜的話吃了會胖耶 你可以有幾天吃 有幾天就不要出去
有去買也告訴自己不要超過50 因為我也都會嘴饞 其實不餓
所以像魯味 買個高麗菜加科學麵我也會吃的很高興 不過也才30或35 給你參考囉
2007-02-09 15:08:41 · answer #6 · answered by LULU 2 · 0⤊ 0⤋
既然擔心吃便宜等於不營養，那不如吃的健康吧！
►個人提倡健康且有效率的減肥～減肥這種事不宜操之過急，更不宜逃離『健康2字』喲！要耐心看完噢。
►先給您這個體重計算機，讓你知道自己的身材是否已經合乎標準，畢竟漫無目的的減肥是很傷身的！
☼☼http://www.doctors. com.tw/health_ diy/weight. htm
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►以下是基本簡單的瘦身操：
☞1：身體躺平，下半身做出騎腳踏車時的雙腿交替動作。(就是空中腳踏車拉！)
☞2：趴於床上，也就是背對天花板，雙手雙腿打直，一齊做出由往上再朝下的動作。
☞3：成仰臥起坐之姿勢，雙手抱頭，左右兩腿交替；毎當仰臥起坐時，一腿就順勢抬起(如:右腿抬起時請碰到左手之手軸)，做完一腿則換另一腿，以此類推。
☞4：四肢彎曲於地(like dog~)，也是兩腿做交替，如:右腿輕輕抬起直到與臀部呈水平位置(切記此時腰際範圍之脊椎部份必須微微做出挺胸的動作以免傷到腰)，做完一腿則換另一腿，以此類推。
☞5：身體站直，雙腿之腳掌彷彿緊緊貼地一般，腳掌以上即做出左右轉彎之動作(切記緩緩的轉彎以免傷到)
☞6：騎腳踏車、跳繩、跑步走路
►一天做不用多時間，一種動作10分即可啦^^，可以一天不同動作輪流交替。
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►國際會議上定出了6種保健品
˙綠茶
˙紅葡萄酒
˙豆漿
˙酸奶(人家不提牛奶，您注意啦!)
˙骨頭湯
˙蘑菇湯
ps："早餐"一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物，忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，(ex:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包)因屬酸性食物易致白天精神不佳。
"中餐"及"晚餐"的話餐前至少先吃水果，量可以比先前少「一點點」，畢竟少一點點就已經有少了，這樣也不算是過分的節食，常飲優酪乳(飯後最需要)；不僅促進腸胃擩動也有益健康，是個不錯的食品。
►健康不復胖；避免發胖的飲食技巧:
˙餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
˙一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐–無形中增加攝取量。
˙吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
˙定時、定量習慣，多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。
˙改變飲食習慣，像是清淡飲食、少量多餐等。
˙最後重要的就是排泄正常，前至功夫做的在多再華麗，排泄不正常就是功虧一簣的殺手＠口＠！
2007-02-09 10:35:18 · answer #7 · answered by GoldFiish 4 · 0⤊ 0⤋
我自己也是花吃ㄉ很多錢
因為都很晚下班 沒時間逛街 所以都花在吃ㄉ比較多
我也是三餐正常 還要外加下午茶及宵夜
不過我是很在意吃ㄉ建不健康
因為我是在服飾店上班 有時沒客人很ㄒㄧㄢˊ會想吃東西
我都會記錄自己每天吃ㄌ多少錢 花ㄌ多少錢
先計畫自己一個月花在吃ㄉ上面需要多少錢
花太多ㄌ就自己煮來吃
如果不會煮 也可以買包裝ㄉ
不一定比較營養 不過會比外面賣ㄉ衛生
如果少出去跟朋友吃飯 那些錢可以撐很多餐
因為出去ㄔ好料都花比較多
如果想喝飲料也可以用泡ㄉ 一盒就有很多包ㄌ
想省一點喝水最好ㄌ
2007-02-09 08:18:48 · answer #8 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
早餐最好要有蛋，所以我個人通常是吃三明治+小杯奶茶，這樣子才25元哦~若覺得不夠話，就儘量點特餐吧！特餐通常比較便宜~
而宵夜嘛~最好是不要吃啦！！吃完就睡對身体不好，所以可以的話就不吃~
2007-02-09 08:09:10 · answer #9 · answered by Ruo 2 · 0⤊ 0⤋