在寒假期間
我想要瘦身
是2月26號開學
請告訴我一些開吃什麼東西
要吃幾餐
盡量不要太貴的那種
要做什麼運動
早餐ˋ午餐ˋ晚餐都要告訴我
因為我想要減掉7公斤
我會不由自主都會去外面的便利商店去買零食ˋ買飲料
要怎麼抗拒呢 ?
謝謝~
2007-02-08 19:50:50 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
好多人回答阿= =
2007-02-09 13:59:31 · update #1
為啥講的都廢話= =
人家要問三餐吃啥啦
嗚嗚
2007-02-09 14:01:01 · update #2
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
真的假的阿 QQ
2007-02-11 11:04:39 · update #3
早餐都不吃
2007-02-15 07:30:00 · update #4
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也會瘦呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-11 01:54:32 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-23 21:19:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-09-06 20:44:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
希望我講的你不會覺得是廢話= = "
我現在也再減肥~
也是想要再開學的時候瘦....
我現在差不多49...想減到46而已!還有3公斤
我採取的是指吃早餐的方法....
早餐吃什麼都可以~我都吃兩份
= =
午餐晚餐我都不會吃...餓了喝牛奶
如果真的是餓到不行
就是吃一點東西~不管是飯也好..還是什麼都好
重點是係嚼嫚驗
還有自己要會節制!想想林志玲的身材~姚采穎的細腿吧!你也可以的^^加油
2007-02-14 06:38:58 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站
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原本70公斤的我，第一個月小腹減了3吋，現在成功減掉20公斤，
最重要的是跟我多年的體脂訪都降低了許多!
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
也改善了我長年便秘的痛苦!!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!
2007-02-09 07:23:25 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
當妳想要大吃大喝的時候吃甲殼素
他能讓妳排便
其強調不用改變飲食習慣，照樣大吃大喝，卻依舊能保持窈窕身材。甚至有許多
2007-02-08 21:07:56 · answer #6 · answered by MiYaKo 1 · 0⤊ 0⤋
減肥食譜．減肥運動．減肥茶的網站
http://aao.tsvs.tpc.edu.tw/email/h/h072.htm
不由自主都會去外面的便利商店去買零食ˋ買飲料
我看是要看你自己的毅力吧 對於垃圾食物別太勤勞囉
2007-02-08 19:59:40 · answer #7 · answered by ｍｊａｓｓｉｇｎ５２０ 1 · 0⤊ 0⤋