我現在 16 歲 ,
身高 163 cm , 體重 64 kg ,
胸圍 95 , 腰圍 ( 以肚臍為準 ) 87 , 臀圍 95 ,
大腿圍 57 , 小腿圍 36 ,
我想要在 7 月之前瘦到 50 kg↓ ,
不知道有沒有可能呢 ... ?
我也不知道該怎麼開始 ,
想要請問有經驗的各位 ,
在各方面需要注意的事項 ,
以及一些建議的方式 ,
如果可以擬定一個計畫就更好了 ,
希望各位可以幫幫忙噢 ^_^
P.s.
請不要打廣告 ,
我希望是真的針對我個人來回答的 ,
而不是轉貼再轉貼 ,
謝謝 !!
2007-02-08 16:50:21 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也會瘦呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-11 01:56:34 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站
專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上
無效還不用錢喔!
快來看看是什麼好康的: http://www.rich28.com/p/20291922/
(就是這個網站)
原本70公斤的我，第一個月小腹減了3吋，現在成功減掉20公斤，
最重要的是跟我多年的體脂訪都降低了許多!
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
也改善了我長年便秘的痛苦!!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!
2007-02-09 07:47:21 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你過胖囉 你體脂肪太多囉 如果你是認真想減重~我給我MSN~honda55066a@hotmail.com 你要53公斤才是正常 剩下都是體脂肪~很危險 希望能幫你
2007-02-08 17:02:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋