國1生的煩惱...

Question

本人現在是62公斤 160公分 的大胖子= = 國1男生
1.如何減肥?<親身經驗>
2.1個月大概檢多少公斤?<親身經驗>
3.我的頭髮摸起來很像菜瓜布耶!怎麼辦?

Answer 1

1.每天跳繩300下、仰臥起坐300下、跑步15~30分鐘....
還有每餐飯後不可以馬上坐下來，要散步到肚子裡的東西消化為止〈大概20~30分鐘〉....
一個禮拜去游一次泳，還要順便去烤箱或蒸汽機裡，烤烤身體，利用熱氣把體內的油逼出來，還可以使皮膚變光滑喔！
吃的方面，吃到七分飽就好，晚餐如果可以不吃更好....
2. 2個月可以瘦 7 公斤 〈本人試過〉，還有，如果肚子餓，但是還沒有到吃飯時間的話，就盡量動一動〈跑步、跳繩...等等〉，可以讓身體消耗脂肪，也讓肚子比較不會餓！
3. 頭髮方面，可以去買潤髮乳，洗完頭之後，在用一點點潤髮乳抹在頭上，約五分鐘之後，再用清水洗掉，就可以囉！
還要記得多補充蛋白質〈蛋白質不容易使身體肥胖，而且頭髮是由蛋白質所構成的〉，所以可以多喝牛奶、豆漿等！