2007-02-05 04:22:17 · 17 antworten · gefragt von Benicia 1 in Essen & Trinken ➔ Kochen & Rezepte
Umstellung der Ernährung ist das A und O. Natürlich wenig Süßes und darauf achten, fettarme Kost zu sich zu nehmen. Ganz wichtig bei dem Kampf gegen den Hype auf Süßes, wenn es klappen soll: zeitliche Ziele vorab setzen, wie lange man ohne Süßkram auskommen will. Und die dann immer wieder zu überbieten versuchen.
Und einen Tag in der Woche auswählen, an dem generell gefastet wird. Das lässt sich mit etwas Disziplin auch langfristig durchhalten. Der Tag der gewählt wird, sollte einer sein, an dem man zwar genügend Ablenkung hat, aber keine große Leistung (vor allem geistig) erbringen muss. Ich weiß im übrigen, wovon ich rede... - habe innerhalb von eineinhalb Jahren 49 kg von 128 kg Ausgangsgewicht abgenommen.
2007-02-05 20:53:35 · answer #1 · answered by Suppenhahn 3 · 1⤊ 0⤋
Es kommt doch nicht auf die Schnelligkeit, sondern auf die Dauerhaftigkeit an!!!
2007-02-05 12:25:16 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 1⤋
Dauerhaft mit Sport. Wenn´s um ein Kleid und einen besonderen Anlass geht mit Entwässerungspillen, da mußt Du dann aber vorsichtig sein, weil dein Leistungsfähigkeit extrem eingeschränkt wird.
Alles andere ist auf dauer Humbug. Erfolge sind nur mit dauerhaften Ernährungsumstellungen zu erreichen.
2007-02-05 12:27:19 · answer #3 · answered by Steini - 2 · 2⤊ 0⤋
Mit der Iss-gesünder-und- mach-mehr- Sport-Diät.
2007-02-05 12:30:26 · answer #4 · answered by gabor® 5 · 1⤊ 0⤋
Langsam sollst Du abnehmen,viel Obst,
Gemüse,fettarme Nahrung,Mineralwasser trinken.
2007-02-05 12:28:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mit der rechener-diät. du muss einfach mehr energie verbrauchen als du zuführst oder weniger zuführen als du verbrauchst.
2007-02-05 14:30:11 · answer #6 · answered by kraka260 1 · 0⤊ 0⤋
hallo Benicia, amschnellsten gehts tatsächlich mit Ãtkins. daà diese Diät gesundheitsschädlich ist, ist blanker Unsinn, dann wäre ich längst mausetot. habe einmal 5o, 1x36 1x25und des öfteren zwischen 1o und 15kg abgenommen. es funktioniert immer. leider konnte ich nie die Finger von Kuchen etc. lassen, darum muÃte ich immer wieder Diät machen und ich habe sie4 alle probiert, nichts hat auf Dauer so gut funktioniert wie Ãtkins. Noch ein paar Tipps; Dr.Robert C.Atkins DIÃT-REVOLUTION. www.fischerverlage.de ISBN 3-596-15160-0 8.90€ Das ist eine gute Investition, dann weiÃt Du auch genau wie es funktioniert und warum es alles andere als gesundheitsschädlich ist. solltest Du sehr übergewichtig sein schau doch mal in www.pfundsweiber.de Ist super und da findest Du alle Diäten die es sonst noch gibt. viel Spaà und vor allem Kraft und Erfolg
2007-02-05 12:48:49 · answer #7 · answered by Mucki 2 · 0⤊ 0⤋
Kann nur Weight Watchers empfehlen. Man muss dazu nicht die Kurse besuchen... es reicht, wenn man sich eine Punktetabelle aus dem Internet herunterlädt und sein Essen danach richtet. Wie man seine Punkte ausrechnet, findet man auch im Internet.
Vorteil:
- Man kann eigentlich alles essen, muss dann aber an anderer Stelle sparen
- Man muss nebenbei keinen Sport machen, denn man nimmt auch so ab (mit Bewegung gehts natürlich noch schneller - wobei schnell nicht immer gut ist)
- Man gewöhnt sich relativ zügig an den neuen "Essensplan" und hat auch in Zukunft keine Probleme sich danach zu richten, weil man dann automatisch so isst
Ansonsten hilft auch FDH (Friss-die-Hälfte) sehr gut.
2007-02-05 12:40:10 · answer #8 · answered by foofighter1 1 · 0⤊ 0⤋
...mit der kiwi-diät!!...
...du darfst alles essen, ausser kiwis!!...*lol*
2007-02-05 12:37:46 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
FDH ( friss die hälfte)
2007-02-05 12:37:32 · answer #10 · answered by henryobst 2 · 0⤊ 0⤋