怎麼辦咧!! > " <
我的大腿好粗耶!! v_v
可以告訴我一些瘦大腿"有效"的方法??
還有!我想讓我的體重" 下降 "
請大大幫幫我~告訴我一些方法吧!!!!
@我不要吃減肥藥喔!!
感謝各位大俠~的鼎力幫助喔!! ^ O ^
2007-02-05 09:45:48 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝大家的幫忙!! ^ ^
不過我會等到發問時間到期的前一天在選出最佳答案~
希望大家不要介意!! > <
對了!!麻煩盡量不要是買東西的瘦身方法......
因為本人目前挺缺錢錢的說....
所以希望大家多說一些運動方法啦~或是哪個食物熱量較高,
不要多吃~也可以告訴我吃什麼比較不容易胖....之類
感恩!!
2007-02-05 18:03:37 · update #1
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在45公斤...(兩ㄍ多月左右)
但還再想持續努力....(目標40公斤)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度(不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣+適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-02-13 19:19:08 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
現在很多人都穿彈性襪來瘦大小腿
聽說效果不錯喔
96年1月25日新聞也有報導
經台大醫生證實穿著彈性襪
也具有瘦大小腿功能
而且經濟又實惠喔
建議您可以試試喔
相關彈性襪資訊建議您可以參考這各網站說明
http://flower-cat.myweb.hinet.net/
相信您會得到許多滿意的答案喔
2007-02-12 09:32:40 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
用毛巾繞著肩膀 像背書包ㄉ樣子
讓手往後擺 肩膀抬高
站著20分鐘
每天持續
1個月就見到效果ㄌ!!!!!!!!!!!!
2007-02-07 13:46:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我之前曾經胖到快70公斤耶那時說真的好懊惱歐~
市面上很多減肥產品我都用過嚕~像什麼雞尾酒療法阿.諾美婷阿.甚至連禁藥ppa我都是過了,怎麼吃都是沒效快氣死我嚕~可是後來我發現了一個方法,可以讓我輕輕鬆鬆想瘦就瘦,完全無負擔而且我現在也瘦到,我想要的體重了,更棒的是我維持一年之久,都沒復胖耶~而且阿幾乎很多人都有的便秘.貧血問題我也不見了歐因為吃過真的有效,所以才向一些想減重的朋友,推薦你可以參考看看歐~而且有專業的營養師會全程指導你瘦下來
http://08000800801.com.tw/gomm1/a48
2007-02-05 11:58:57 · answer #4 · answered by 曾惠玲 3 · 0⤊ 0⤋
減重最根本就是從飲食著手..
降低熱量的攝取和加速代謝率...這樣才能擁有健康不復胖的身體..
我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或保健計劃，只要您願意百分之百配合我們，我們絕對給您百分之三百的滿意。[我們絕對能讓你瘦下來] [擁有健康不復胖的身體] 免費規劃～
http://soho555.uuu.to
請幫助身邊有需要的朋友。
ps:請進到裡面的免費規劃
2007-02-05 11:15:33 · answer #5 · answered by 小郭 3 · 0⤊ 0⤋
身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵
即使體重接近正常，體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是大腿
要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
減重除了控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，讓身體代謝正常
把多餘的脂肪代謝、燃燒，就不會有局部肥胖的問題了
我依 照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
快要過年了，是最佳的減重時機，到時才可以買的到滿意的新衣穿出去串門子
祝福您也能成功
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
2007-02-05 11:10:20 · answer #6 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站
專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上
無效還不用錢喔!
快來看看是什麼好康的: http://www.rich28.com/p/20291922/
(就是這個網站)
原本70公斤的我，第一個月小腹減了3吋，現在成功減掉20公斤，
最重要的是跟我多年的體脂訪都降低了許多!
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
也改善了我長年便秘的痛苦!!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!
2007-02-05 11:08:51 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
多吃蔬菜水果 多運動 每天至少大便一次，我姐每天都最多上大號兩次所以你，多吃蔬菜水果多運動看能不能瘦下來
2007-02-05 09:59:00 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我也不建議吃減肥藥。
你可以試試擦減肥霜＋按摩
如果是要瘦全身的話，可以在用餐時特意將肉類、蔬菜、澱粉分開吃，尤其是白飯，裝大概四分之ㄧ就夠了，因為白飯澱粉質含最多。
ＰＳ：飲料的話最好鼻喝，容易陀機垃圾在體內；；如果搭配""適量""的走路運動效果會更好唷！！
2007-02-05 09:55:30 · answer #9 · answered by 小不點 1 · 0⤊ 0⤋
躺在床上~腳就像是在騎腳趟車一樣一直動!!要動到酸才有效唷!!
這是我親身體驗的!!真的有效唷!
聽說有一種是站著雙大腿擺動~腳不要動好像也有效!~!
2007-02-05 09:49:25 · answer #10 · answered by 小雯 3 · 0⤊ 0⤋