2007-02-01 08:40:29 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Comidas e Bebidas ➔ Vegetariana e Vegan
Proteína: Cereais integrais, leguminosas, legumes, verduras, sementes e castanhas contêm, todos, aminoácidos essenciais e não essenciais.
Ferro: Feijão, espinafre, produtos enriquecidos, levedo de cerveja e frutas secas são boas fontes vegetais de ferro.
Visite o site : http://www.vegetarianismo.com.br/sitio/
Lá vc encontra muitas informações pra quem deseja se tornar vegetariano ; )
2007-02-01 16:06:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comendo a soja vc resolve pois ela tem mil x mais proteina q a carne de boi e é mais saudavel
2007-02-01 16:54:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Graos em geral (lentilha, soja, feijao), se vc for deixar de comer so carne tb pode comer ovos, e derivados do leite (queijos, iogurte)
2007-02-01 16:53:27 · answer #3 · answered by Phoenix 6 · 0⤊ 0⤋
consulte um nutricionista naturista
2007-02-01 16:51:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ovos e laticínios ... soja também mas os opuristas consideram-na um alimento muito pesado e de difícil digestão.
2007-02-01 16:51:21 · answer #5 · answered by Lord Marreta 6 · 0⤊ 0⤋
Soja, leite, ovos, feijão, ervilha e beterraba. Esses alimentos têm ferro e proteínas.
2007-02-01 16:46:41 · answer #6 · answered by Naughty Nurse 6 · 0⤊ 0⤋
soja,e ovos
2007-02-01 16:43:46 · answer #7 · answered by gata morena/amando 7 · 0⤊ 0⤋