es q me gusta mucho la carne, pero quiero dejar de comerla por q me indigna la forma en q esta humanidad trata a los animales.
pero quisiera q me dijeran como puedo comenzar a volverme vegetariana y q sustitutos puedo utilizar en mis comidas.
gracias
2007-01-28 13:01:27 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Vegetariana
El humano es omnívoro, lo evidencia nuestra dentadura y nuestra disposición fisiológica. Alimentarse de vegetales únicamente priva al cuerpo de proteínas y grasas que sólo se obtienen de origen animal. Lo mejor que puedes hacer es ignorar el maltrato a los animales y cuidar y tratar bien a los que están alrededor porque por volverte vegetariana no solucionarás nada y en cambio puedes desarrollar algún cuadro de desnutrición o anemia.
2007-01-28 13:05:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 4⤋
Normalmente la gente se hace vegetariana por etapas, comenzando por dejar las carne rojas, luego las blancas, luego el pescado, después los huevos y por último la leche.
Como sustitutos... bueno yo no te lo recomiendo pero en las tiendas de dietética se vende "hamburguesas" vegetarianas, pizzas vegetarianas, tofu y muchas otros productos que a veces consiguen sabores muy parecidos a la carne o a otros productos vegetales.
En general no es muy necesario sustituir la carne, pero si vas a hacerte vegetariana consulta las referencias que te doy porque hay que cuidar bastante la nutrición y conocer bien los alimentos, no basta simplemente con dejar de comer carne.
2007-01-31 08:03:57 · answer #2 · answered by Adelgazeitor 2 · 3⤊ 0⤋
ESTO ES PARA TODOS LOS KE LE RESPONDIeRON KE NO DEJARA DE KOMER KARNE!!
haber ke parte d..komo puedo empezar a ser vegetariana no entndieron?? ella solo les pidio konsejos sobre la dieta vegetariana nunka les pregunta ke en ke le afectaba o en ke le beneficia pros o kontras verdad ke no? entonces dejenla en paz keno ven ke es dificil tomar desiciones asi? ella ya la tomo y le kaes mas personas a hacerla dudar...se pasan.
si estas muy pero muy akostumbrada a ala karne empieza dejando de komer karne roja y kome mas pollo despues deja el pollo y komienza kon peskado y de ahi solo vegetales y lakteos y si kieres ir mas alla solo vegetales, pero mientras estes komieno pollo y peskado y karne roja no dejes fuera a los vegtales metelos a todo momento y veras komo es mas facil!!
felicidades por la decicion es dificil pero es posible
y si no puedes ps no te preokupes ni te mortifikes tampoko esta tan mal komer karne
suerte!!
2007-01-31 00:48:21 · answer #3 · answered by lola h 2 · 3⤊ 1⤋
La soja es un alimento que tiene muchas proteínas y hay imitaciones de carne que realmente parecen carne!
Yo soy vegetariana desde muy chica y hace poco probé unas salchichas de viena de soja y se parecen mucho a lo que yo recuerdo que eran las salchichas...
Ojalá que puedas dejar la carne, es horrible comer cadáveres de animales (pobrecitos...), lo que más necesitás es fuerza de voluntad para poder soportar ver a otros comer carne enfrente tuyo y no comer o tener ganas.
Vas a tener que informarte mucho sobre comidas sin carne (no sólo de sustitutos) porque sino tu alimentación va a ser muy limitada.
Te deseo mucha suerte!
2007-01-28 21:11:16 · answer #4 · answered by amyta's 3 · 2⤊ 0⤋
El unico y gran paso necesario para empezar a ser vegetariana es tener la mentalidad y dispocision de dejar de comer carne, asi como el que quiere dejar de fumar.
Bueno te dejo porque estamos haciendo tremenda parrillada aqui en casa...
P.D. Ser vegetariano es como estar en una parrillada y solo comer guasacaca... Terrible
2007-01-28 21:48:33 · answer #5 · answered by Expedicionario 2 · 2⤊ 1⤋
comiendo verduras. sustituye la carne por soya.
2007-01-28 21:08:09 · answer #6 · answered by Mr. X 2 · 1⤊ 0⤋
Introduciendo cada vez más verduras y frutas a tus comidas diarias...hasta suplir totalmente otros alimentos...como carne, pollo, pescado, etc.
2007-01-28 21:07:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Primero:
te felicito por tu opción.
Yo tb empezé hace poco..
Y por eso dejé de comer por completo carne.. me ha costado, porque es rica.. pero he podido hacerlo sin nigún drama...
reemplazala por la carne de soja! que muy bien hecha queda espectacular..
puedes hacer hamburguesas, hay vienesas tb, y montón de otras cosas hechas con soja muy buenas..
el tofu no es muy rico, de hecho, a mi me carga, pero puedes probar si es que te gusta..lo puedes hacer frito..
mm..
y no sé, come mucha ensalada tb, con salsas distintas, de perejil con mostaza es muyy buena!!
okey
ojalá que te vaya bien!!!
suerte
chau
2007-01-31 13:53:08 · answer #8 · answered by pastora 1 · 0⤊ 0⤋
complicado, aunque esta dieta tiene mas veneficios que la dieta que tiene la humanidad actual(si te mintiera, los hospitales estarian vacios, y no lo están)
1-no pensar en sustituir la carne, pensar solo en que verduras y como vas a cocinar hoy.
2-ir a un nutricionista y planificar con el una dieta, lo cual seria lo mejor y más sencillo
3-planificar tú tu propia dieta, procurando incluir fruta los 7 dias de la semana, cereales tambien, verduras tambien, y las legumbres solo 3-4 veces por semana, el resto depende de tu creatividad para cocinarlo todo.
4-te aconsejo no abandonar los lácteos hasta pasadas dos semanas de tu comienzo con la dieta vegetariana, y los huevos no te aconsejo abandonarlos, te evitarás carencias con la vit b-12, aunque esta se puede suplementar sin más complicaciones.
soy ovo-vegetariano, y hace 3 años que no he pasado por el medico salvo para las revisiones anuales, y como una rosa oye :)
si tienes mas dudas aun(que seguro que tendrás) aqui ando yo: frantxi90@hotmail.com
2007-01-31 10:34:05 · answer #9 · answered by jose francisco A 4 · 1⤊ 1⤋
Hola! trata ir dejando de a poco la carne. Come dos veces por semana, muchas verduras surtidas , huevo, milanesa de soja, lentejas, otra legumbres .Buscando comidas con muchas verduras y poquita carne al principio, y ir dejando de a poquito la carne. Suerte. Espero que puedas lograrlo. Besos.
2007-01-30 00:37:34 · answer #10 · answered by karla 21 3 · 0⤊ 0⤋
Empezando a dejar la carne y metiendo mas verduras en tus alimentos, cada dia ve incrementando tus verduras y en menos de lo que canta un gallo seras vegetariana
2007-01-28 21:09:33 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋