唉~籃球打也打了,但就是長不高,真的很囧ㄟ~該怎麼辦我快變肥豬了~我的目標身高180CM.體重65KG目前國2^~^希望各位大大能幫我
2007-01-26 07:29:15 · 3 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
（１）大量美國維他命，如每天：維他命Ｄ＋鈣＋鋅ｘ２．維他命Ｅｘ１，綜合維他命ｘ１．維他命鎂ｘ２．維他命Ｃｘ１．魚肝油ｘ２．
（２）每天喝７５０ｍＬ的牛奶．．
（３）有適量拉筋跟向上拉．另外坐姿跟騎車姿勢，還有走路姿勢都盡量挺胸到最直．
（４）一天吃正常3餐．不用減肥.因為剛好可以用來幫助你抽高.
（５）每天跳繩．有時間去游泳．去打籃球．至於身材鍛鍊等長完在練．
（６）配轉骨湯．六帖便宜要一千五．冬蟲夏草別用真的.就是一千五.對長高的效用一樣.有時可以加一隻雞．．
（７）盡量在１０點以前睡．真要熬夜也先睡．到了三點在起床唸書．生活作息正常會有幫助．．
（８）壞習慣都盡量改掉．不喝酒．不抽煙．也不碰任何不好藥品．
2007-01-26 12:46:11 補充：
你還年輕..要長高是非常容易的.180是有希望的.但嚴禁減肥.
那會壓抑長高.要減肥也等到你17.18在開始慢慢減肥.
但是你長高後.以前的肉都會抽高.變成正常身材..
我就是如此..
另外吃麵類會比吃飯類好..
多睡覺容易長高...
現在我182還在長..
2007-01-26 07:43:17 · answer #1 · answered by 小圓 2 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-27 06:34:00 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
去中藥店買轉骨藥，他會交你怎麼煮，是長高用的。
變瘦就少吃澱粉類。
2007-01-26 07:37:24 · answer #3 · answered by 凱君 1 · 0⤊ 0⤋